9 symptômes qui indiquent que vous êtes stressé

Savez-vous que le stress peut être un signe d’alerte ? Le corps envoie des signes physiques et émotionnels pour nous indiquer ce qui se passe autour de nous et nous protéger. Sans ce mécanisme physiologique, nos ancêtres auraient été sans recours devant un animal sauvage et nous ne pourrions pas supporter les pressions quotidiennes, par exemple.

Toutefois, si cette tension devient chronique, il y a un problème. La phase suivante du stress, dite de résistance, est un grave problème de santé. C’est pourquoi il est important d’être attentif aux « messages » envoyés par l’organisme, d’accord ?

Sachez reconnaître les signes de stress qui affectent directement votre bien-être :

Changements d’humeur

C’est l’un des symptômes les plus courants. Si vous perdez plus facilement la tête et votre humeur passe d’une tranquillité inaltérable à un état de rage aigu en quelques minutes, il est bon de chercher de l’aide, n’est-ce pas ?

Anxiété

Un des principaux symptômes de stress psychologique. Panique, impatience et nervosisme sont quelques indices qui démontrent que vous êtes trop tendu.

Douleurs dans le corps

Les personnes stressées souffrent de douleurs généralisées provoquées par la contraction des muscles. La céphalée, populairement connue sous le nom de mal de tête, par exemple, est aggravée par les crises de stress.

Fatigue

Une longue période d’exposition à des situations stressantes peut réduire nos énergies. Et la disposition pour réaliser des activités simples et routinières va en diminuant, diminuant…

Insomnie

Les personnes stressées ont du mal à dormir. En effet, l’hormone du stress maintient le corps en alerte et perturbe le sommeil.

Chute de cheveux

C’est l’hormone du stress qui attaque de nouveau. Elle altère les cellules et les cheveux deviennent plus fins. Ils ont alors tendance à tomber.

Prise de poids

Saviez-vous que le stress peut se mesurer sur la balance ? Et la science l’a prouvé. La sensation de satiété est aussi altérée et on commence à manger plus.

Maladies chroniques 

Le système immunitaire est également affecté par le stress. C’est pourquoi le corps est plus vulnérable à l’action de virus et de bactéries.

Mémoire 

Vous avez égaré vos clefs de maison ? Vous avez oublié de faire un travail au bureau ? Cela peut être le résultat d’un niveau élevé de stress qui empêche l’emmagasinement des informations dans le cerveau.

Et maintenant. Que faire ?

Dans de nombreux cas, les signes physiques et émotionnels du stress sont si forts que seul un suivi médical pourra résoudre le problème. Le traitement peut inclure l’usage de médicaments.

Pour ne pas en arriver à ce stade, quelques mesures simples pour soulager la tension doivent être adoptées. Suggestion ? Trouvez des activités qui vous procurent du plaisir. Écoutez de la musique, voyez des films, pratiquez des activités physiques, sortez avec les copains ou avec la famille…

Une autre suggestion est de faire appel au pouvoir de la prière. Dans ces moments, la prière vous apaisera et vous permettra de rester équilibré. Retrouvez le silence de votre Âme et demandez à Dieu Sa protection et Sa Lumière, Sa tranquillité. =D

« Le Pape prie, le Dalaï-Lama médite, Chico Xavier prie, les rabbins entonnent leurs suppliques, les évangélistes chantent leurs louanges à Dieu, les musulmans récitent le Coran Sacré... Qu’est-ce que la Prière sinon l’Amour qui se met à la disposition des grandes réalisations ? Quand un frère athée accomplir un acte qui bénéficie à la collectivité, il est prie. Dans Crônicas e Entrevistas (Chroniques et Entretiens), j’ai écrit que prier et méditer se ressemblent. Prier n’est pas qu’une action simplement figurative. C’est l’instrument le plus fort dont dispose l’essence humaine, le Capital Divin. Comme l’affirmait le moine catholique allemand Thomas A. Kempis (1380–1471), dans L’imitation de Jésus-Christ, "sublime est l’art de converser avec Dieu” », souligne l’éducateur Paiva Netto sur le caractère œcuménique de cet acte si important.

Lisez également les articles de Paiva Netto : La force de la Prière et Effet social de la prière.

Aucune excuse pour ne pas s’occuper de soi-même, n’est-ce pas ?