Martedì | 29 Marzo 2016 | 18:35 | Ultimo aggiornamento: 22 Settembre 2016 ore 17:01
Per una vita più sana, la Giornata Mondiale del Diabete richiama l'attenzione sulla diffusione della malattia tra la popolazione ed invita al cambiamento di questa situazione.
Il diabete colpisce 284 milioni di persone nel mondo. Entro il 2030 tale numero dovrebbe raggiungere 439 milioni, secondo le previsioni annunciate a novembre dalla Federazione Internazionale di Diabete (IDF), legata all’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS).
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In risposta alla crescente richiesta di informazioni sulla malattia, nel 1991 è stato istituito dalla IDF il Giorno Mondiale del Diabete, celebrato ogni anno il 14 novembre. Tuttavia, dice l’endocrinologo Walter Minicucci, vice presidente della Società Brasiliana di Diabete (SBD), nessuno sta festaggiando. "Si è creato il giorno per richiamare l'attenzione su questo grave problema. Se non facciamo nulla non ci saranno medici sufficienti che possano accudire a tutti i diabetici e non ci saranno piani di bilanci sanitari in grado di affrontare il problema ", ha avvertito il medico. Il "non far nulla" si riferisce al comportamento ed alle abitudini alimentari moderne, che sono la causa principale del diabete di tipo 2.
Considerata la più grande iniziativa mondiale a rispetto del diabete, la data è stata scelta per rendere omaggio alla nascita dello scienziato canadese Frederick Banting il quale, in collaborazione con Charles Best, è stato il responsabile della scoperta dell'insulina, nel mese di ottobre del 1921. Due anni più tardi Banting riceveva il Premio Nobel per la Medicina per questa scoperta e per l'applicazione dell’insulina nei diabetici in trattamento.
La malattia è causata da problemi nella produzione e nel rilascio di insulina nel corpo; è caratterizzata da elevati livelli di glucosio nel sangue, causati dall’incapacità del pancreas di produrre insulina, che è essenziale affinché il nostro corpo funzioni bene e possa utilizzare la zucchero come principale fonte di energia.
Per gli specialisti il diabete è una grave epidemia del nostro tempo: il numero dei malati cresce non solo in incidenza, ma anche in prevalenza e in numero di morti. A tale livello la malattia comincia a colpire lo sviluppo economico stesso, perché il trattamento è spesso costoso. Soltanto negli Stati Uniti, secondo un esempio indicato dallo staff del Centro di Prevenzione e Controllo del Diabete (CDC), la cura del problema nel 2007 "è costata più di 174 miliardi di dollari e deve rappresentare un onere finanziario ogni volta maggiore negli anni successivi."
E secondo gli studi rilasciati nel mese di ottobre dal CDC degli Stati Uniti, circa un terzo degli adulti potrà sviluppare il diabete entro il 2050 se continueranno ad avere una vita sedentaria e ad ingrassare.
Ogni anno le persone che si scoprono portatrici di diabete spesso danno la colpa alla fretta e alla mancanza di tempo, oltre che all'influenza delle nuove tecnologie, per la cattiva alimentazione e lo stile di vita sedentario. "È’ un insieme di fattori che dovrebbe rendere la nostra vita più produttiva e che finisce col compromette la produttività a causa della maggior incidenza di malattie, della diminuzione della resistenza fisica, dell'obesità, dello stress, e dell’ansia," ha detto l’ infermeria tecnica e che riceve i pazienti all’Ospedale Regionale di São Paulo, Denise Turre Limeira.Rompere questo circolo vizioso diventa una vera sfida
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Oltre ai vantaggi già noti, come per esempio la prevenzione delle malattie cardiache, dell’osteoporosi, dell'abbassamento del colesterolo, della riduzione della pressione sanguigna, la lotta contro l'obesità e molti altri, l'esercizio fisico ha un effetto ancora più importante: l'individuo in grado di integrare definitivamente l'attività fisica alle sue abitudini incontra una nuova formula di vita.
Una dieta sana insieme all'esercizio fisico è essenziale per avere una vita migliore. Ecco qui di seguito 5 consigli importanti, indicati dalla Società Brasiliana dei Diabeti:
Cinque consigli per prevenireil diabete
2°. Ridurre la quantità dei grassi (olio, burro, panna, ecc) e dei carboidrati (pasta e dolci), dando la preferenza ad alimenti grigliati o bolliti. (Foto: buscasaude.com)3°. Ridurre la quantità totale di cibo ad ogni pasto. Fare più pasti ingerendo meno calorie di volta in volta. Ciò consentirà di facilitare la digestione e di avere meno appetito ai pasti principali. (Foto: Shutterstock)4º. Utilizzare il latte ed i suoi derivati (yogurt, formaggi) scremati e leggeri, e preferire carni magre. In questo modo starai prevenendo l'aumento del colesterolo, oltre a controllare il peso. I legumi devono far parte del menu poiché contengono proteine, ferro e fibre. (Foto: assets.babycenter.com)5º. Al supermercato è necessario scegliere con attenzione ciò che si acquista. Portando a casa alimenti sani starai già dando un grande passo per non sfuggire alla dieta. Dai la preferenza ai condimenti naturali perché quelli industrializzati contengono una grande quantità di sale. I tipi di olio più salutari sono quelli vegetali (colza, girasole, mais o soia), ma si deve evitare la frittura.
1º. Evitare di sbucciare alcuni frutti come per esempio il fico, la pesca e la mela per aumentare il contenuto di fibre, che avranno un ruolo chiave nella salute del sistema digestivo. (Foto: curadores.com)
E non dimenticare: quando mangi un dolce dietetico o leggero, mangiane una sola porzione. Mangiarne il doppio può significare la stessa cosa che mangiare un dolce supercalorifico.
