10 BOAS RAZÕES para beber água — e uma consequência surpreendente!
É necessário beber água diariamente para a saúde plena do organismo ~ e numa quantidade que seja suficiente para o nosso próprio corpo.
Nathan Rodrigues
18/07/2018 às 09h35 - quarta-feira | Atualizado em 09/12/2022 às 10h30
A água é um dos elementos essenciais para o organismo, pois está em cada célula, tecido e órgão do nosso corpo. Tudo ~ isso mesmo, absolutamente tudo! ~ o que é necessário para manter a vida depende deste líquido. Por isso, é necessário beber água diariamente para a saúde plena do organismo ~ e numa quantidade que seja suficiente para o nosso próprio corpo.
Para demonstrar o quanto ela é importante para nós, listamos 10 boas razões para beber água.
1) Hidrata
Oh, essa é clichê, mas sempre é bom pontuar. Sentiu sede? Vá beber água, porque isso já é sinal de desidratação. Num nível crônico, ela pode causar doenças e envelhecimento precoce, pois o corpo tira água dos órgãos para suprir a falta do líquido nos tecidos.
2) Protege o coração...
A ciência já comprovou: pessoas que bebem ao menos cinco copos diárias ~ o que equivale a dois litros de águas ~ diminuem em 41% as chances de terem ataque cardíaco. A informação está num estudo da Loma Linda University, nos Estados Unidos.
3) ... e evita várias doenças
Uma pessoa desidratada corre mais risco de desenvolver doenças como alergias, asma, colite, constipação, enxaqueca, artrite reumatoide. #FicaaDica
4) Aumenta a resistência física
Algumas atividades exigem esforço grande do corpo e, consequentemente, perdemos líquido pela transpiração. Beber água melhora o rendimento de quem pratica algum esportes ou exerce profissões como carteiro, gari ou entregador. Ah, ainda ajuda a controlar a temperatura do corpo.
5) Protege os olhos
Os olhos são muitos sensíveis à desidratação. Beber água, portanto, evita com que o ressequem, que pode levar a problemas oculares como inflamações e infecções.
6) Limpa o organismo...
Quando não tomamos água, substâncias tóxicas e prejudiciais ficam no organismo, o que possibilita o surgimento de algumas doenças. Já sabe qual é a solução para retirá-las do corpo, né? ;)
7) ... e transporta nutrientes
Sem a ingestão de água, o sangue fica mais denso e menos capaz de levar vitaminas e minerais para as nossas células.
8) Xô, inchaços!
A água melhora a circulação sanguínea. E como consequência faz com que o organismo retenha menos sódio, responsável pelos inchaços.
9) Emagrece
Experimente beber, durante nove dias, água em vez de outras bebidas. As calorias perdidas serão as mesmas de uma corrida de 8 km. Além disso, ingerir o líquido em jejum ativa o metabolismo, o que também colabora na redução de peso.
10) "Refrescando" o cérebro
Uma curiosidade: o cérebro é formado por 75% a 85% de água. Assim, mantendo o equilíbrio da água no organismo, você mantém o cérebro funcionando!
E A CONSEQUÊNCIA POSITIVA?
Já ficou claro que beber água diariamente é uma boa maneira de cuidar da saúde, certo? Por isso, apontaremos agora outra consequência positiva de intensificar ~ ou adotar de vez ~ esse hábito: ajuda no bolso! Vá às prateleiras de qualquer supermercado e analise os preços dos refrigerantes, cafés e outras bebidas, como sucos industrializados. Percebeu que não param de subir? Ao dar preferência à água, você ainda economiza uma grana. Show, né?
Ah, é bom pontuar também que, além de beber água, é importante adotar outros hábitos saudáveis, como praticar exercícios físicos e ter uma alimentação balanceada. E aí, #BoraMudar?