5 maneiras eficazes de combater a SOLIDÃO
Não pensem que ela acomete apenas quem está sozinho, pode ser sentida mesmo quando estamos cercados por amigos, colegas de trabalho ou familiares.
Nathan Rodrigues
19/01/2018 às 11h19 - sexta-feira | Atualizado em 02/02/2018 às 13h43
Precisamos combater a solidão, amigos!
Isso é fato. Os problemas emocionais preocupam, cada dia mais, as autoridades médicas. A depressão, por exemplo, será, até 2020, a doença mais incapacitante do mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde. Sério, não? E muitos quadros graves como esse estão relacionados à solidão, outro tema que merece ser discutido com muito cuidado.
Vale esclarecer: solidão não acomete apenas quem está sozinho. Ela pode ser sentida mesmo quando estamos cercados por amigos, colegas de trabalhou ou familiares. Esse é um sentimento que pode ser desencadeado por diversos fatores, como dificuldades no trabalho e na vida pessoal, doença, perda de um ente próximo, ou simplesmente por acreditar que não se recebe apoio emocional ou não é compreendido.
O assunto é tão sério que a Inglaterra nomeou, na última semana, Tracey Crouch como "secretária da solidão". De acordo com a primeira-ministra britânica, Theresa May, ela trabalhará em conjunto com o Comitê da Solidão, departamento que já existia antes mesmo da nomeação, organizações não governamentais e empresas para estabelecer estratégias de combate ao problema.
Cerca de 9 milhões de pessoas na Inglaterra sofrem de solidão, nas mais diversas faixas etárias, embora afete, principalmente, pessoas com mais de 75 anos. Estima-se que metade dos idosos ingleses vivam sozinhos no país — muitas dizem passar dias e mesmo semanas sem nenhuma interação social. O impacto da solidão é tão negativo à saúde que pode ser semelhante ao de fumar 15 cigarros por dia!
Para evitar com que esse sentimento tome conta de nós, separamos essas 5 dicas:
1. Seja positivo
Em situações como essa, é comum que as pessoas enxerguem apenas o lado negativo das coisas. Mas adivinhem, amigos? Há sempre uma perspectiva positiva! E para vencer a solidão é necessário impor uma visão mais otimista à vida. É importante melhorar a autoestima, se livrando do sentimento de culpa e sendo menos crítico consigo mesmo, por exemplo. Crie planos, mude seu presente e visualize um futuro brilhante! Afaste-se de qualquer situação que lhe cause tristeza. ;)
2. Frequente cursos ou grupos de convivência
Preencher o dia com hábitos anti-solidão é um jeito e tanto de dar um novo sentido à vida. Procure, por exemplo, por cursos que tenham a ver com seus gostos e desenvolva seus talentos. Além de ampliar seus conhecimentos, é uma ótima maneira de conhecer novas pessoas e fugir do isolamento.
Outra sugestão é se inscrever em grupos de convivência. O objetivo é o mesmo: ocupar a cabeça e estabelecer novos vínculos. A Legião da Boa Vontade oferece, em todo Brasil, por meio do programa Vida Plena e em seus Abrigos, atividades destinadas à Terceira Idade que promovem a socialização e fortalecimento dos vínculos familiares e interpessoais de milhares de idosos. Vale a pena conhecer esse trabalho, hein?
3. Faça Voluntariado
Atuar como voluntário em uma causa que lhe agrade poderá trazer muitos benefícios. Fazer parte de um grupo que compartilha das mesmas ideias que você, e ainda praticar o altruísmo, contribuirá para aumentar sua felicidade e o seu bem-estar, combatendo a solidão.
Você pode trabalhar como voluntário nas ações fraternas da Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo, agindo em prol da Fraternidade e Solidariedade, tão necessários para transpor os desafios que a Humanidade enfrenta, como as desigualdades, os preconceitos, tabus e a violência. Conheça esse trabalho, clicando aqui. Outra possibilidade é oferecer seus talentos às ações socioassistenciais que a Legião da Boa Vontade desenvolve em todo o País. Caso se interesse, preencha essa ficha de inscrição. =D
4. Invista em suas relações sociais
Investir em seu círculo social é uma forma e tanto de não se abater. O isolamento nunca deve ser uma opção, tá? Esse é o momento para realçar alguns vínculos e ~ por que não? ~ tentar restabelecer outros. Organize refeições, convide sua família e/ou amigos e aproveite essas ocasiões para se divertir e espairecer a cabeça. Procure também atividades que estimulam a mente e promovam o convívio social, como visitas ao teatro, cinema, parques e bibliotecas ou até mesmo a prática de atividades físicas.
5. Adote um animal de estimação
Adotar um animal de estimação é outra maneira bem legal de combater a solidão. Ao levar para casa um gato ou um cachorro, por exemplo, você ganha um parceiro para toda hora. Mas não se esqueça: ter um bichinho exige muita responsabilidade! Então, pense muito bem antes de adotar um. Seja um companheiro tão leal e carinhoso como eles serão para você. ;)
AMIGO PARA TODOS OS MOMENTOS
Em nossa Permanente Campanha de Valorização à Vida, clamamos para que nunca desistam da vida, nem se entreguem à dor. Resistam! Até porque nunca estamos sozinhos. Sempre teremos Jesus, o Médico Celeste, ao nosso lado. Como afirma o presidente-pregador da Religião Divina, Paiva Netto: "Quem confia em Jesus não perde o seu tempo, porque Ele é o Grande Amigo que não abandona amigo no meio do caminho".
Jesus, o Cristo Ecumênico.
Em momentos de grande desafio, eleve o seu pensamento a Ele e faça uma Prece, pedindo auxílio para lidar com alguma dificuldade e, principalmente, quando começarem a vir pensamentos negativos que podem ser disparadores neste quadro de solidão. Na Oração Ecumênica do Pai-Nosso, aprendemos com o Cristo Ecumênico ~ isto é, universal ~, a sempre buscar "não cair em tentação" (Evangelho segundo Lucas, 11:4). Isso, no nosso dia a dia, representa não querer sempre facilidade, mas, diante da dor, aprender a buscar a solução em Deus e nunca desistir de viver.
É preciso, contudo, aliar o tratamento material ao espiritual, ok? Realize, se necessário, o acompanhamento médico com especialista (psicólogo e psiquiatra) e siga-o corretamente, utilizando, inclusive, as medicações indicadas pelo profissional.
Após reconhecer que as dificuldades não são, portanto, uma "pedra de tropeço", mas surgem para nosso engrandecimento espiritual e moral, eis um passo importante para superar as dificuldades: entender que somos capazes de suplantar os desafios do cotidiano. \o/
