Aprenda como desenvolver o autoconhecimento

Por que nos comportamos de determinada maneira, tomamos certas decisões por impulsos, repetimos padrões ou evitamos algumas coisas? O caminho para essa compreensão passa pelo autoconhecimento, tão importante para nossa vida.

Mas por onde começar?

A psicóloga Olga Tessari falou à Super Rede Boa Vontade de Rádio (1.230 AM) sobre o assunto e explicou como desenvolver o autoconhecimento.

Dessa entrevista, selecionamos quatro pontos importantes para você começar seu processo de crescimento pessoal:

1. Trabalhe sua autoestima

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Com a autoestima elevada, fica mais fácil lidar com as questões da vida, os problemas diários e as demais pessoas. Procurar hábitos saudáveis, 'vigiar' seus pensamentos e controlar a autocrítica são boas maneiras de manter a autoestima em alta. Nesse sentido, é importante destacar também o importante apoio psicológico, em casos mais graves.

2. Filtre o que vem de fora

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Pessoas com baixa autoestima costumam sofrer bastante com comentários e críticas de pessoas ao seu redor. Segundo a psicóloga, isso acontece porque esses indivíduos têm um conceito bem distorcido sobre eles mesmos. Por isso, seja mais criterioso com os comentários externos a seu respeito e fique apenas com as opiniões que possam ajudar você a crescer como pessoa.

3. Não 'viva' sonhos e projetos de outras pessoas

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Quem nunca desenvolveu o autoconhecimento costuma se 'projetar' em outras pessoas, tomando sonhos e projetos de terceiros para si. Olga Tessari explica que isso é um erro e não garante sucesso ou felicidade. O que funciona para outros pode não funcionar para você, simples assim. Procure estabelecer suas próprias metas e desejos, levando em conta o que gosta ou não.

4. Não fuja de seus defeitos e limitações

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Você vai perceber que o autoconhecimento está muito ligado à autoestima. E essa é mais uma prova dessa relação. A psicóloga afirma que muitas pessoas evitam se conhecer melhor porque têm receio de descobrirem mais defeitos ou características ruins que farão com que sofram ainda mais. No entanto, esse é um processo muito importante para desenvolver o autoconhecimento. Olga reitera, mais uma vez, que o apoio psicológico é importante para lidar com essa dificuldade.

5. Aprenda a se observar

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Essa é uma dica bem simples e eficaz de começar seu processo de autoconhecimento. É importante, antes de mais nada, saber o que você gosta ou não, o que você aprova ou condena, os valores que você carrega. Dessa maneira, fica mais tranquilo desenvolver o autoconhecimento e alcançar o crescimento pessoal que tanto deseja.

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[BÔNUS] Desenvolva seu lado espiritual

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O exercício da espiritualidade é fundamental para o processo de autoconhecimento. Cada experiência de nossas vidas aqui na Terra, que vai moldando nosso jeito de ser, é, antes de tudo, uma experiência espiritual. Por isso, é importante olhar para a saúde de nosso Espírito, compreendendo que existem muitos hábitos que devem ser cultivados (e não apenas em um momento ou outro), como a prece.

Ore a Jesus, o Pai Celestial, e faça seus agradecimentos — ao acordar, na hora de dormir e quantas vezes julgar necessário. Dedique-se também ao aprendizado das Leis Espirituais que regem nossa vida, para que você possa desenvolver ainda mais suas virtudes e melhorar em outros aspectos.

COMO DESENVOLVER O AUTOCONHECIMENTO?

Abaixo, reproduzimos alguns trechos deste bate-papo:

Super RBV — O que caracteriza uma pessoa que tem autoconhecimento?

Olga Tessari — Uma pessoa que conhece seus limites, sabe dos seus defeitos e qualidades, que se faz respeitar, ou seja, uma pessoa que está de bem com a vida e consegue se relacionar com as outras, respeitando a si mesma.

Super RBV — Por que algumas pessoas têm resistência em reconhecer essas limitações e defeitos?

Olga Tessari — Algumas pessoas têm medo de se conhecerem porque têm baixa autoestima, o conceito que têm delas próprias é ruim. Então, têm receio de descobrirem mais defeitos, características ruins que farão com que elas sofram ainda mais. Em geral, as pessoas evitam o autoconhecimento justamente pela baixa autoestima. O ideal seria melhorar a autoestima, para que se conheçam melhor e saibam lidar com a vida, os problemas diários e as pessoas a sua volta.

Super RBV — Como a busca pelo autoconhecimento pode refletir na realização de sonhos e projetos que as pessoas traçam?

Olga Tessari — Quando você tem o autoconhecimento, sabe o que quer, vai atrás daquilo. Você se programa para isso, cria um cronograma, se organiza, e fica muito mais fácil para realizar seus sonhos e projetos, porque realmente sabe o que quer. Já as pessoas que não se conhecem, muitas vezes deixam se levar pelos sonhos e projetos de outras pessoas. Seria algo do tipo: "ah, se aquilo foi legal para ela, vou fazer também porque pode ser bom para mim". Como você sabe se aquilo vai ser bom ou ruim se não se conhece? O autoconhecimento propicia a capacidade de a pessoa saber o que ela quer, o que a faz feliz, para onde quer caminhar e chegar, o que deseja. Claro, nem sempre a gente consegue concretizar nossos sonhos, mas quando você realmente sabe o quer, fica muito mais fácil se organizar para chegar até lá.

Super RBV — Essa é a pergunta de um ouvinte: "Nem sempre a forma como eu me vejo corresponde ao que as outras pessoas pensam de mim. O que devo fazer para me conhecer melhor"?

Olga Tessari — Se você perguntar para cinco pessoas diferentes, em momentos diferentes, como elas te veem, cada uma certamente enxergará você de uma certa maneira. O jeito como vemos as outras pessoas depende muito da forma como encaramos a vida, dos nossos conceitos, preconceitos, valores, a educação que tivemos em casa... Cada pessoa vai nos ver de uma forma diferente. A pessoa que não se conhece vai buscar nos outros o que elas pensam a seu respeito justamente para se conhecerem melhor. Mas se cada pessoa tem um conceito diferente sobre você, como vai poder definir o que você é? De repente, um colega de trabalho acha você chata, mas sua amiga acha que você é maravilhosa. E aí, é chata ou maravilhosa? É importante ter autoconhecimento para não se balizar tanto nos comentários e críticas das pessoas a seu respeito. Você se conhecendo bem vai poder se mostrar como é e ela certamente enxergará muito melhor.

Super RBV — Como a família e os amigos podem e devem ajudar nesse processo?

Olga Tessari — Eles podem ajudar no nosso autoconhecimento apontando características nossas que não conseguimos enxergar. Se duas ou três pessoas estiverem falando de alguma característica que você não enxerga em você, é preciso levar a sério. Por outro lado, é preciso pensar por que estão falando isso, onde querem chegar, o que está por trás disso.

Super RBV — Qual sua dica para quem deseja alcançar isso e ter uma vida melhor?

Olga Tessari — Se você quer ter uma vida melhor, um autoconhecimento, o caminho é se observar, prestar atenção, fazer uma lista das coisas que gosta e não gosta no seu dia a dia, começar a se observar. Como eu me sinto nos ambientes em que estou? Estou dando muita importância ao que as pessoas estão falando a meu respeito? Uma pessoa com baixo autoconhecimento se preocupa demais com o que falam sobre ela e começam a se comportar exatamento como os outros gostariam que ela agisse. Se você quer ter autoconhecimento, pare uns minutos para olhar para você e perceber o que está sentindo, pensando, olhar no seu dia para ver se está fazendo coisas boas para você ou só para os outros. Se não conseguir fazer isso sozinho, busque a ajuda de um psicólogo. Ele é o profissional adequado para orientar e colaborar para que sua autoestima se eleve. Quando a gente tem um bom autoconhecimento, se respeita e tem uma vida plena, muito feliz.

CONHECIMENTO ESPIRITUAL

Se você percebeu que há tempos não presta atenção em como você se sente, em seus pensamentos e naquilo que realmente quer, faça disso um exercício.

Procure se conhecer melhor, buscando os valores que carrega em si.

Na Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo, sempre olhamos para as lições do Cristo de Deus, entendendo que elas muito revelam sobre a nossa essência.

Ter autoconhecimento é saber, como já dissemos, que somos Espíritos Eternos, ainda que estejamos na carne. Por conta disso, é fundamental cuidar da saúde espiritual, que, aliada ao bem-estar físico, mental e emocional, nos garante uma ótima qualidade de vida.

João Preda

Compartilhamos com você um trecho do artigo "Conhecimento espiritual gera fartura", do jornalista, radialista e escritor Paiva Netto. No subtítulo "Reforma espiritual e humana", ele escreve:

"À beira do terceiro milênio, urge definitivamente entender que qualquer reforma substancial deve originar-se da transformação profunda do ser humano, a partir da compreensão perspicaz do significado de seu Espírito Eterno, conquanto o que aí se vê, o mais das vezes, é o contrário (...). Reeducar para a liberdade não é tarefa para um minuto, mas, sim, coisa a ser feita antes que não reste tempo nem mesmo para o Tempo."

Leia o artigo completo.

Uma vida espiritualmente mais saudável reflete como nosso Espírito experimenta os fatos da vida, agindo com mais equilíbrio. Mais uma vez, sugerimos a prece e o estudo das Lições Sagradas do Cristo Ecumênico como um hábito saudável para o Espírito.