Vício em celular? Saiba o que você ganha ao ‘sair’ do aparelho

A tecnologia está aí para facilitar nossa vida, nos ajudando em algumas tarefas bem importantes do dia a dia. Mas quando o uso é exagerado, a história é bem diferente. Esse comportamento nada saudável pode causar vários prejuízos à saúde, como já pontuamos por aqui. Muitos já possuem vício em celular, sabia? É o que mostra um estudo realizado pela iniciativa Phone Life Balance. Segundo o levantamento, 49% dos brasileiros entre 16 e 20 anos, a chamada geração Z, considera o aparelho seu melhor amigo. Quase metade da população jovem brasileira! É muita coisa...

Esse é um problema tão grave que muitas pessoas, independentemente da idade, sentem medo de ficar sem o celular ou de qualquer tecnologia que os mantenham conectadas. A essa sensação de angústia deu-se o nome de nomofobia. Nós já abordamos esse assunto em outra matéria, vale a leitura para saber mais sobre esta doença. O assunto preocupa tanto as autoridades médicas que já existem métodos de "desintoxicação digital", que discutiremos, em breve, por aqui.

O vício em celular faz com que o indivíduo diminua suas relações pessoais, priorizando as atividades online e deixando de lado o offline, ou seja, tudo que é real. Se você acha que está perdendo o controle, gastando muito tempo para checar seus e-mails, atualizar suas redes sociais ou usar apps e mais apps, como aqueles de bate-papo, lembre-se que há um mundo inteiro além da tela de seu aparelho que deve ser aproveitado. Ao se desconectar do celular, você ganha tudo isso aqui, ó:

Uma boa saúde mental, física e espiritual

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Uma vida saudável passa por um bom estado físico, mental e espiritual. E qualquer atividade abusiva age exatamente ao contrário, impedindo que alcancemos uma boa qualidade de vida.

Mais tempo com amigos e família

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Essa é uma vantagem e tanto de se desprender do vício em celular. Use o tempo que normalmente você usaria para ficar na telinha para ficar com as pessoas que se importam verdadeiramente com você.

Conhecer novas pessoas

As redes sociais possibilitam novas amizades,certo? Mas você vai concordar com a gente de que a maioria dessas relações são beeem frias. Que tal sair um pouco de casa e fazer PESSOALMENTE novas amizades? ~que é mais legal!

Várias opções (mais saudáveis) de lazer

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Há muitas atividades de lazer que são mais saudáveis do que ficar trancado em casa, com o celular em mãos. Vá a um parque, faça exercícios físicos, leia bastante, frequente teatros e prestigie shows de seus artistas preferidos. Esses hábitos farão bem para sua saúde física, mental e espiritual.

Oportunidade para aprender coisas novas

Use o tempo livre que você terá para aprimorar algum talento ou aprender coisas novas. Que tal um curso de idiomas ou aulas de música? Com a cabeça voltada a novos conhecimentos, o celular nem vai fazer tanta falta assim para o seu dia a dia.

Como se livrar do vício em celular

Esses são truques que farão com que se 'desconecte' do aparelho a aproveite a vida como ela deve ser aproveitada:

1. O primeiro passo é controlar o uso do celular. É hora de colocar limites, amiga(o). Pense em atividades em que você tenha que deixar o celular fora de seu campo de visão. Aqui vai um desafio: que tal deixá-lo em um outro cômodo da casa, ou no bolso mesmo, se estiver no trabalho, para evitar a tentação de checar mensagens? 

2. Deixe a tela de seu smartphone para eliminar esses reforços positivos. Sabe por quê?  As cores brilhantes agem como recompensas para o cérebro. Essa mudança pode ser feita na aba de acessibilidade de seu aparelho.

3. Desativar as notificações também é um método bem interessante de combater o uso abusivo do celular. Elas fazem com que nossos celulares vibrem e se acendam, o que chama nossa atenção ao dispositivo móvel, obviamente, muitas vezes nem qualquer necessidade.

4. Tente fazer com que o celular não seja a última e a primeira coisa que você vê no dia. Não carregue dentro do quarto, por exemplo, e tente não usá-lo na primeira hora do dia, por exemplo.

5. Limpe a tela inicial, deixando-a livre dos aplicativos. Muitas vezes clicamos em um atalho sem qualquer necessidade, simplesmente pelo fato de ele estar entre as primeiras coisas que vemos ao ligar o celular.

É hora de se livrar do vício em celular \o/

Ferramenta do Bem

Como dissemos, não há nenhum problema com a tecnologia em si. Ela só se torna perigosa à nossa saúde quando usada em excesso, de maneira descontrolada. Os riscos podem ser bem graves, tá? A área médica já contabiliza uma série de quadros clínicos ligados ao uso abusivo dos dispositivos eletrônicos. Vício em jogos eletrônicos e síndrome da visão relacionada ao uso excessivo do computador são alguns deles.

Sobre a internet e os danos (materiais e espirituais) que ela pode causar, o querido Dr. Bezerra de Menezes (Espírito), dentro da Revolução Mundial dos Espíritos de Luz, afirmou: "Falo-lhes da necessária reserva quanto à exposição pessoal, particular! Não queiram agradar ao mundo, porque podem perder suas Almas. Não queiram amizades por amizades. A amizade verdadeira tem que ser consignada a uma finalidade superior, pelo Bem comum. Do contrário, é falsa, não existe e será derribada a qualquer momento". Esta mensagem foi publicada pela revista JESUS ESTÁ CHEGANDO!, edição 108 (p. 48).

Então, pedimos mais uma vez que você analise com muito critério sua relação com a tecnologia, para que ela não se torne uma inimiga de sua saúde. Se usada corretamente, é uma ferramenta e tanto para a Humanidade. Quantos avanços já conseguimos por conta da dela, né? Em nossa seção especial de Tecnologia, já listamos uma série de benefícios alcançados graças a criação de novos dispositivos eletrônicos. Vale a pena acessar e conferir! o/

Vencer o vício em celular é possível! #TamoJuntoNessa