4 apps gratuitos (e uma sugestão) com exercícios para fazer em casa

A tecnologia está aí para facilitar nossa vida, ajudando a resolver problemas do dia a dia. As vantagens são diversas e há vários apps que contribuem diretamente para nosso bem-estar físico, mental e espiritual. Para você que deseja ter uma vida mais ativa, quer começar (ou voltar) a praticar atividades físicas, mas não sabe como dar o primeiro passo ou não tem tanto tempo, separamos aqui 4 aplicativos com exercícios para fazer em casa (e o melhor, são gratuitos!) e deixamos no final do texto, o que não quer dizer que seja menos importante, uma super sugestão.

1. Seven - Desafio de Treino de 7 Minutos

Os treinos oferecidos por esse app são baseados em estudos científicos para oferecer o máximo de benefícios no menor tempo possível. Com planos de treino personalizados, o Seven também garante que você aproveite bem seus exercícios.

Disponível em iOS e Android.

2. Desafio de 30 Dias

Projetado por instrutores físicos, o Desafio de 30 dias vai te ajudar a melhorar sua saúde. O app acompanha seu progresso e contribui para que mantenha sua boa forma e perca peso com eficiência. Ah, é bom ressaltar: caso siga corretamente todas as regras de treino, o aplicativo aumenta a intensidade dos exercícios.

Disponível para iOS e Android.

3. Treino em Casa

Esse aplicativo oferece treinos para corpo todo, planejados por especialistas. O app tem guia de voz (TTS), descrições detalhadas, animações e guia de vídeo profissional. 

Disponível para iOS e Android.

4. Sworkit Personal Trainer

O Sworkit oferece ao usuário exercícios personalizados que se encaixam à sua rotina e objetivos. É ideal para quem quer acrescentar exercícios físicos à agenda. Esse é um aplicativo com exercícios para fazer em casa e em qualquer lugar e hora. Ah, ele não depende de nenhum equipamento, tá?

Disponível para iOS e Android.

Agora você já sabe como começar a fazer exercícios físicos em casa. Sem desculpa para ficar parado, hein!

Para ter uma boa qualidade de vida, é fundamental movimentar o corpo e esses aplicativos com exercícios para fazer em casa vão te ajudar bastante com isso. Nós já listamos outras cinco maneiras de se ver livrar do sedentarismo, recomendamos que clique no link e confira. Mas há uma outra preocupação que jamais temos que perder de vista.

Eis aqui nossa sugestão:

Só se alcança uma vida saudável quando TODOS os aspectos da saúde são respeitados. Não adianta cuidar do corpo e deixar de se importar com os aspectos emocionais e, acima de tudo, espirituais.

Então fica aqui o nosso pedido: cuide também de sua saúde espiritual. Uma ótima maneira de conseguir isso é manter o Bom Pensamento, Boa Palavra e Boa Ação, a Sintonia Tríplice com Jesus, ensinada pela Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo. Ao agir assim, com consciência no Bem, você será capaz de transformar para melhorar tudo ao nosso redor. A receita é simples, né?

Para te inspirar, sugerimos a Oração Ecumênica de Jesus, o Pai Nosso, eternizadas no Seu Evangelho, segundo Mateus, 6:9 a 13, uma ótima ferramenta para manter esta Sintonia:

Perigos da internet

Apesar de oferecer muitos benefícios aos usuários, a web ainda guarda alguns perigos ocultos e nós já listamos alguns deles aqui, como superexposição nas redes sociais, nomofobia e até vício em jogos eletrônicos e celular.

Todo cuidado é pouco para que não transformemos uma ferramenta tão legal, que pode ser usada para coisas tão interessantes, como fazer exercícios em casa, numa dor de cabeça daquelas.

Sobre isso, mais especificamente sobre a exposição exagerada na web, o nobre Doutor Bezerra de Menezes (Espírito), dentro da Revolução Mundial dos Espíritos de Luz, a Quarta Revelação, a Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo, alerta em mensagem publicada pela revista JESUS ESTÁ CHEGANDO!, edição 108: "Todos têm a oportunidade de corrigir os excessos, as exposições pessoais. Sejam mais comedidos, caríssimos Irmãos e Irmãs, menos expostos. Cuidado! A Humanidade se encarrega de destruir aqueles que se expõem demais quando por conta de assuntos particulares!".

E prossegue: "Não me refiro, é claro, aos assuntos ligados à expansão da Divina Causa da Boa Vontade. Estes devem, sim, ser totalmente colocados à luz do Sol. Aí apareçam, subam no ponto mais alto e gritem, divulguem, clamem e chamem para as Obras da Boa Vontade de Deus. Falo-lhes da necessária reserva quanto à exposição pessoal, particular! Não queiram agradar ao mundo, porque podem perder suas Almas. Não queiram amizades por amizades. A amizade verdadeira tem que ser consignada a uma finalidade superior, pelo Bem comum. Do contrário, é falsa, não existe e será derribada a qualquer momento".