Iluminação correta do ambiente de trabalho auxilia na saúde dos olhos

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Uma iluminação inadequada no ambiente profissional pode prejudicar a saúde física e psicológica do funcionário, além de afetar seu rendimento e acabar provocando um acidente de trabalho. A Associação Brasileira de Normas Técnicas (ABNT) determina a quantidade mínima de iluminação para diversos tipos de atividades; seguir essa padronização é ter um ambiente saudável. A preocupação deve ser também com a localização dos postos de trabalho em relação às luminárias e às janelas.

Segundo especialistas, apesar de a iluminação ruim não causar danos permanentes à visão, pode provocar certo cansaço, irritação e até lacrimejamento. Para o oftalmologista Bruno Prieto, o ressecamento dos olhos também está relacionado ao uso da iluminação. "Tanto o excesso quanto a baixa iluminação podem levar ao desconforto visual, além de acarretar na baixa lubrificação dos olhos", destacou ao Portal Boa Vontade.

Ele explica que, quando há iluminação excessiva, o paciente terá uma evaporação maior da película lacrimal, o que causa um déficit na lubrificação dos olhos. Isso gera lacrimejamento, irritação ocular e vermelhidão. Já com a iluminação baixa, o paciente tem uma tensão maior sobre o que ele está fazendo; segundo o oftalmologista, o paciente vai ficar com os olhos vidrados e o reflexo do piscar fica diminuído, o que causa os mesmos sintomas.

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Se não estiver na posição correta de acordo com a fonte de luz, o monitor, por exemplo, pode trazer problemas visuais como olhos cansados, pálpebras pesadas, visão borrada, olhos avermelhados, secos e incômodos permanentes.

Bruno destaca que a luz natural é a melhor. Ainda segundo ele, "uma lâmpada de 60 watts a 100 watts seria o ideal. O importante é o profissional lembrar que ele precisa ter uma pausa, principalmente os que trabalham muito com computador".

A iluminação no ambiente, portanto, deve ser homogênea e controlada, ou seja, o local deve estar iluminado por igual, não havendo variação da iluminação, que incida na tela do computador, na mesa e nos utensílios de trabalho, interferindo no campo visual do trabalhador. 

Com a evolução da tecnologia, a maior parte das atividades cotidianas depende de um computador, porém, se o monitor não estiver bem localizado, pode ser o início de uma série de problemas. Durante o uso do computador, a cabeça deve seguir o alinhamento da coluna vertebral, que deverá estar reta e encostada na cadeira.

Durante a concentração em algum trabalho, uma leitura ou assistindo à TV, é muito comum diminuir a quantidade de vezes em que o olho pisca. Neste caso, depois de algum tempo em que permanecemos desta forma, o olho começa a mostrar sinais de "cansaço", já que não recebeu a lágrima na quantidade e frequência necessária. Por conta do ressecamento, os olhos ficam vermelhos no fim do dia. Para ajudar, o uso dos colírios é importante, porém, "depende de cada caso. No mínimo, 3 vezes ao dia". Vale lembrar que o uso deve ser prescrito por um médico.