Segundo pesquisa, mais de metade dos brasileiros está acima do peso, exercite-se
Da redação
15/04/2015 às 17h35 - quarta-feira | Atualizado em 22/09/2016 às 16h04
Está precisando perder alguns quilinhos? De acordo com a pesquisa do Ministério da Saúde, você não está sozinho nesse desafio. Após se manter estável no Brasil nos últimos dois anos, a quantidade de pessoas com excesso de peso voltou a crescer no Brasil.
Segundo a pesquisa Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel) 2014, o excesso de peso já atinge 52% da população adulta, índice que representa um aumento de 23% em oito anos. No Brasil, a proporção de obesos chega a 17,9% da população. Em todo o mundo, segundo divulgou a revista Lancet no ano passado, 2,1 bilhões estavam acima do peso ou obesas em 2013. O problema é grave, já as soluções exigem muito de nós, mas não são tão difíceis assim.
MUDANÇA NO ESTILO DE VIDA
No entanto, o levantamento mostra também que o brasileiro passou a praticar mais atividade física e a se alimentar melhor nos últimos anos.O Portal Boa Vontade lembra que praticar atividade física faz bem ao corpo e à mente. Algumas horas por semana de algum exercício ajudam a emagrecer, combatem a obesidade, melhoram a circulação sanguínea, além de muitos outros benefícios.
Porém, para alcançá-los, é preciso que a prática de atividade física seja parte da rotina. Ao menos três vezes por semana o exercício que mais lhe agrada deve ser realizado, sempre acompanhado de um educador físico e sob orientação médica. Caminhadas também são bem-vindas.
O melhor horário para se exercitar é pela manhã, pois o metabolismo fica mais acelerado e se torna mais fácil perder os quilinhos extras, além de ter mais disposição para enfrentar a rotina da vida. Vale lembrar que as atividades devem ser regulares, mas não precisam acontecer todas num mesmo dia.
