7 dicas práticas para evitar doenças respiratórias no tempo seco

Nós, do Portal Boa Vontade, nos preocupamos muito com seu bem-estar — físico, mental e também espiritual, que é importantíssimo. Por isso, sabendo que o tempo seco tem castigado algumas regiões do Brasil, separamos algumas dicas dadas pelo dr. Gustavo Wandalsen, alergista e imunologista, para melhorar a umidade relativa do ar na sua casa e no seu ambiente de trabalho, evitando doenças respiratórias.

Em entrevista ao programa Viver é Melhor, da Super Rede Boa Vontade de Rádio (1.230 AM), o especialista já havia nos contado por que o tempo seco faz tanto mal à saúde, aumentando os casos de problemas respiratórias como a rinite e a asma.

Aqui estão as 7 dicas práticas para evitar doenças respiratórias no tempo seco:

1. Coloque vasilhas com água no quarto para aumentar a umidade do ar no ambiente;

2. Toalhas molhadas também ajuda a aumentar a umidade;

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3. Usar soro fisiológico para lavar as vias nasais;

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O doutor explica que o uso do soro fisiológico limpa o nariz e hidrata as vias nasais, prevenindo esses problemas.

4. Faça refeições leves e coma mais legumes e frutas

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Quanto à ingestão de frutas, listamos recentemente quatro excelentes razões para incluí-las no cardápio. Vale a pena dar uma conferida neste texto, tá?

5. Evite fazer exercícios físicos em horários mais quentes

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Isso não quer dizer que você tenha que parar de fazer exercícios físicos. Longe disso! Já abordamos, em diversas ocasiões, o quanto é importante ter uma vida mais ativa, praticando atividades físicas com frequência. 

Há várias maneiras de espantar o sedentarismo, algumas delas bem simples e criativas. ;)

6. Use hidratantes na pele e nos lábios

Essa é uma das providências mais simples para evitar que a pele e os lábios fiquem desidratados. Proteger-se do sol também é fundamental. Além do uso do protetor solar, utilize, por exemplo, um chapéu e óculos escuros.

7. Beber muita água

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Uma dica de ouro para não sofrer com desidratação. Nesses períodos, essa atenção deve ser redobrada para crianças e idosos, grupos mais afetados pela baixa umidade do ar.

Essa é uma das 10 boas razões para beber água, separadas por nós. Clique no link e confira as outras nove, beleza? o/