7 dicas práticas para evitar doenças respiratórias no tempo seco
Como o tempo seco tem castigado algumas regiões do Brasil, separamos dicas para melhorar a umidade relativa do ar na sua casa ou no trabalho.
Nathan Rodrigues
16/05/2018 às 10h55 - quarta-feira | Atualizado em 26/07/2018 às 11h49
Nós, do Portal Boa Vontade, nos preocupamos muito com seu bem-estar — físico, mental e também espiritual, que é importantíssimo. Por isso, sabendo que o tempo seco tem castigado algumas regiões do Brasil, separamos algumas dicas dadas pelo dr. Gustavo Wandalsen, alergista e imunologista, para melhorar a umidade relativa do ar na sua casa e no seu ambiente de trabalho, evitando doenças respiratórias.
Em entrevista ao programa Viver é Melhor, da Super Rede Boa Vontade de Rádio (1.230 AM), o especialista já havia nos contado por que o tempo seco faz tanto mal à saúde, aumentando os casos de problemas respiratórias como a rinite e a asma.
Aqui estão as 7 dicas práticas para evitar doenças respiratórias no tempo seco:
1. Coloque vasilhas com água no quarto para aumentar a umidade do ar no ambiente;
2. Toalhas molhadas também ajuda a aumentar a umidade;
3. Usar soro fisiológico para lavar as vias nasais;
O doutor explica que o uso do soro fisiológico limpa o nariz e hidrata as vias nasais, prevenindo esses problemas.
4. Faça refeições leves e coma mais legumes e frutas
Quanto à ingestão de frutas, listamos recentemente quatro excelentes razões para incluí-las no cardápio. Vale a pena dar uma conferida neste texto, tá?
5. Evite fazer exercícios físicos em horários mais quentes
Isso não quer dizer que você tenha que parar de fazer exercícios físicos. Longe disso! Já abordamos, em diversas ocasiões, o quanto é importante ter uma vida mais ativa, praticando atividades físicas com frequência.
Há várias maneiras de espantar o sedentarismo, algumas delas bem simples e criativas. ;)
6. Use hidratantes na pele e nos lábios
Essa é uma das providências mais simples para evitar que a pele e os lábios fiquem desidratados. Proteger-se do sol também é fundamental. Além do uso do protetor solar, utilize, por exemplo, um chapéu e óculos escuros.
7. Beber muita água
Uma dica de ouro para não sofrer com desidratação. Nesses períodos, essa atenção deve ser redobrada para crianças e idosos, grupos mais afetados pela baixa umidade do ar.
Essa é uma das 10 boas razões para beber água, separadas por nós. Clique no link e confira as outras nove, beleza? o/
