Ondas de calor: saiba como cuidar da sua saúde

O calor intenso promete continuar nos próximos dias em diversos Estados brasileiros, é o que alerta os meteorologistas. A previsão do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) é de que as altas temperaturas sigam ao longo da semana com pontos do país com temperaturas acima dos 40°C. Portanto, o cuidado com a pele e com a saúde precisam ser redobrados.  

Nesse período, os cuidados devem ser redobrados e o Portal Boa Vontade tem uma dica importante: hidratar-se! A água é um dos elementos mais essenciais para o organismo, pois está em cada célula, tecido e órgão do corpo. E neste clima quente, beber água e sucos naturais é imprescindível para a qualidade de vida.

O que essas ondas de calor extremo fazem com nosso corpo?

À medida que o corpo fica mais quente, os vasos sanguíneos se dilatam. Isso leva a uma pressão arterial baixa e faz com que o coração trabalhe mais para conseguir empurrar o sangue através dos vasos sanguíneos.

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Um estudo sobre os efeitos das mudanças climáticas feito por especialistas internacionais em parceria com a Organização Mundial da Saúde (OMS), divulgada na revista médica The Lancet, em Londres,  afirma que pessoas que possuem condições médicas pré-existentes, como doenças neurológicas, cardiovasculares, pulmonares, renais e diabetes, além de idosos (principalmente em áreas urbanas), profissionais que trabalham expostos na agricultura, na área de construção e trabalhadores manuais, apresentam vulnerabilidade às variações climáticas.

Por isso, nós, do Portal Boa Vontade, apresentamos os 5 efeitos preocupantes dessas ondas de calor extremo no corpo humano e algumas medidas que todos devem ser tomar para minimizar seus impactos, que são:

1. Insolação

Essa situação ocorre quando o organismo, devido ao excesso à exposição solar, deixa de produzir suor para proporcionar o resfriamento do corpo. Nessas ocasiões, a temperatura corporal pode chegar, em um tempo de 10 a 15 minutos, aos 39°C, provocando deficiências cerebrais ou até mesmo morte se o indivíduo não for socorrido de forma rápida.

Os sintomas podem incluir febre alta, pele vermelha, quente, seca e sem produção de suor, pulso rápido e forte, dor de cabeça, tonturas, náuseas, confusão e perda parcial ou total de consciência.

2. Esgotamento devido ao calor

É caracterizado pela alteração do metabolismo hidroeletrolítico, provocada pela perda excessiva de água e de eletrólitos pela sudação. Esta ocorrência pode ser especialmente grave para os idosos e pessoas com hipertensão arterial.

Sede intensa, palidez, cãibras musculares, cansaço e fraqueza, dor de cabeça, náuseas, vômitos e desmaio podem estar inclusos nos sintomas.

3. Cãibras

As cãibras podem resultar da simples exposição ao calor intenso. Elas surgem quando se transpira muito após períodos de exercício físico e quando há uma hidratação inadequada.

Embora seja menos grave, esta situação também pode necessitar de tratamento médico. As cãibras são especialmente perigosas em pessoas com problemas cardíacos ou com dietas “pobres em sal”. Os sintomas se manifestam por espasmos musculares dolorosos no abdómen e nas extremidades do corpo (pernas e braços).

4. Problemas vasculares e de pele

As altas temperaturas aumentam o risco de alergias e erisipela, infecção na derme e no tecido subcutâneo, ocasionada pela proliferação de bactérias e que pode provocar alterações dos vasos linfáticos. O calor intenso ainda pode causar a vasodilatação, principalmente nas pessoas que já possuem histórico de varizes, trombose e insuficiência venosa. Isso pode desencadear edemas (inchaços) nas pernas, devido ao acúmulo de líquido fora dos vasos, bem como dores, sensação de peso, ardência e coceiras.

Outra preocupação é o câncer de pele, doença que, pelos dados da Sociedade Brasileira de Dermatologia, representa um terço de todos os diagnósticos de câncer no Brasil.

5. Golpe de calor

O golpe de calor é a forma mais grave de lesão causada pelo calor. É uma emergência médica que ocorre quando a temperatura interna do corpo atinge níveis perigosamente altos. Os sintomas incluem alta temperatura corporal, pele seca e quente, confusão mental, convulsões e perda de consciência. O golpe de calor requer atendimento médico imediato, pois pode ser fatal.

CUIDADO COM O TEMPO SECO

Com a baixa umidade do ar, é preciso estar atento à saúde para evitar problemas como rinite, asma, conjuntivite, bronquite e desidratação. 

Alguns locais registraram índices abaixo dos 25%. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), um nível considerado aceitável deve estar acima dos 30%. Por isso, deve-se evitar atividades físicas externas no período de maior exposição ao sol. De acordo com o Ministério da Saúde, a população deve evitar exercícios físicos ao ar livre entre 10h e 16h. Veja outras orientações no quadro explicativo.

PREVENÇÃO

Por isso, vale ressaltar alguns hábitos que podem ser praticados para prevenir os efeitos negativos que as ondas de calor provocam no organismo, como:

- Aumentar a ingestão de água e o consumo de frutas. Nos dias muito quentes, transpiramos mais e consequentemente o organismo precisa de mais água;
- Fazer refeições leves, evitando alimentos muito condimentados;
- Evitar a exposição direta ao sol;
- Diminuir, sempre que possível, os esforços físicos durante os períodos de calor e repousar em locais protegidos do sol, frescos e arejados;
- Idosos e bebês não devem ir à praia nos dias de grande calor. As radiações solares podem provocar queimaduras na pele, mesmo sob a proteção de um chapéu de sol.

Reforçamos que todos devem ficar atento aos sintomas de exaustão pelo calor e buscar ajuda médica imediata quando necessário são ações essenciais para proteger a saúde durante períodos de calor intenso. 

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* Com informações dos sites Agência Brasil, BBC e das Nações Unidas