Estudo mostra que inclinar pescoço para olhar smartphone afeta a coluna

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Vamos imaginar a seguinte cena: você abaixou a cabeça para mexer no celular e demorou cerca de 10 minutos. Imaginou? Agora repita esse processo várias vezes ao dia. Quando paramos para ver uma mensagem, por exemplo, perdemos horas na mesma posição. No entanto, ficar com uma postura curvada, de olho na tela do smartphone ou tablet, pode gerar — além de problemas na visão — uma séria complicação a médio e longo prazo para a saúde da coluna.

Foi o que mostrou um estudo divulgado pelo jornal científico Surgical Technology International. De autoria do médico Kenneth Hansraj, cirurgião e especialista em coluna cervical, o trabalho explica que os danos ocorrem porque a espinha precisa segurar um peso extra por mais tempo quando sua cabeça está inclinada. E, dependendo da inclinação, o dano pode ser grande, ocasionando um desgaste precoce, a degeneração e a perda da curva natural da espinha cervical.

Parece quase impossível ficar sem olhar o celular um minuto sequer. Mas pelo bem da sua coluna, o dr. Kenneth reforça que todos devem fazer um esforço de olhar para seus telefones com cuidado e evitar ficar horas por dia debruçados sobre eles. E dá um conselho: manter a cabeça ereta. Ou seja, em vez de baixá-la até o smartphone, faça o contrário e leve o dispositivo até a altura dos olhos. 

 Além disso, uma pesquisa britânica mostra que pessoas que passam muito tempo em seus smartphones podem aumentar os riscos de danos da visão. Isso porque, de acordo com um dos oftalmologistas, "a luz azul violeta que brilha na tela dos smartphones é potencialmente perigosa e tóxica à parte de trás de seus olhos. Por isso, uma longa exposição pode, potencialmente, causar danos". 

O Portal Boa Vontade reforça que existem formas de prevenir esses problemas. É preciso estar atento ao posicionamento do smartphone e também à iluminação do ambiente. Se o smartphone ou tablet ficar a uma distância muito próxima dos olhos, aumenta o esforço de acomodação ou o foco, o que pode causar dores de cabeça depois de uma leitura prolongada. A distância correta é de cerca de 40 cm, dependendo das proporções corporais do usuário. 

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Fontes: New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine | BBC