Saiba o que é a síndrome do olho seco

A síndrome do olho seco é uma dentre as muitas doenças associadas ao uso exagerado de tecnologias.

Esta disfunção costuma afetar indivíduos que passam muito tempo em frente a um computador, tablet, smartphone ou à televisão, causando a diminuição do número de piscadas.

(Vale destacar também a síndrome da visão relacionada ao uso excessivo do computador.)

Graças a esses hábitos modernos, o quadro foi diagnosticado em 337 milhões de pessoas — cerca de 20% da população mundial.

Os dados foram divulgados durante o 1º Simpósio sobre a Síndrome do Olho Seco, realizado em 2018, na cidade de Cuarnavaca, no México.

Por isso, é fundamental lembrar da saúde dos olhos, já que eles são prejudicados pelo uso excessivo desses aparelhos.

Neste artigo, explicaremos o que é a síndrome do olho seco, seus sintomas e como prevenir.

O QUE É A SÍNDROME DO OLHO SECO?

A síndrome do olho seco (ou síndrome da disfunção lacrimal) pode ser descrita como uma anomalia na produção ou na qualidade da lágrima, provocando o ressecamento da superfície do olho, da córnea e da conjuntiva.

É importanta destacar que a lágrima é fundamental para lubrificação, nutrição e proteção das estruturas oculares externas.

"A síndrome do olho seco é considerada uma doença do mundo moderno. Quase todas as pessoas acabam tendo algum tipo de sintoma desse problema", informa, à Super Rede Boa Vontade de Rádio, a dra. Isabel Cardoso, oftalmologista.

CAUSAS

Segundo a doutora, esta disfunção pode ser causada por alguns motivos, dentre eles:

shutterstock

— Produção inadequada de lágrimas;
— Rápida evaporação da lágrima.

Neste primeiro motivo, a dra. Isabel explica que a produção de lágrimas pode ser prejudicada devido a doenças, como alguns tipos de reumatismo, e até como consequência do envelhecimento.

"O uso de medicamentos, como os anti-hipertensivos e os para depressão, também têm como efeito colateral a diminuição de produção de lágrima", completa.

Em relação à segunda causa, as lágrimas evaporam rapidamente devido à fatores ambientais, como ar condicionado, vento, fumaça ou pela poluição.

Outro fator prejudicial aos olhos é a redução de piscadas.

"Se a pessoa pisca menos, lubrificada menos; e a lágrima evapora", comenta.

E quanto mais tempo ficamos focados em telas de computador, tabletes, celular ou televisão, mais seco nossos olhos ficam...

TELAS X SAÚDE DOS OLHOS

Já explicamos por aqui quanto tempo as crianças devem ficar em frente a telas.

E, não à toa, também listamos por que seus filhos NÃO DEVEM ter smartphones antes dos 12 anos.

Shutterstock

Não pense, contudo, que o tempo exagerado em frente a monitores, tablets, smartphones e televisão é prejudicial apenas às crianças.

Uma pesquisa conduzida pela Common Sense Media, entidade dos Estados Unidos, em 2017, informou que 78% dos adultos ficam uma média de nove horas e 22 minutos na frente de telas.

Desse período, oito horas são dedicadas a questões pessoais.

Shutterstock

Como consequência, o número de piscadas cai drasticamente, ocasionando o ressecamento dos olhos.

Por isso, o uso exagerado da tecnologia é considerado uma das causas da síndrome do olho seco.

"Pesquisas mostram que quando alguém fixa o olhar numa tela, pisca 30% menos", esclarece a dra. Isabel.

SINTOMAS DA SÍNDROME DO OLHO SECO

Os principais sintomas da síndrome do olho seco, segundo a oftalmologista, são:

— Secura;
— Ardência;
— Desconforto (dificuldade de movimentar as pálpebras);
— Sensação de areia nos olhos;
— Coceira.

DIAGNÓSTICO

Basicamente, o diagnóstico da síndrome do olho seco é clínico.

É possível confirmá-lo por intermédio do exame da lâmpada de fenda e do teste de Shirmer, que avalia o nível de produção de lágrimas.

revista-mensch.blogspot

Além disso, o oftalmologista poderá testar a qualidade das lágrimas usando colírios com colorações especiais.

Neste teste, o especialista identificará padrões específicos na córnea e medirá quanto tempo demora para sua lágrima evaporar.

Métodos tecnológicos ainda podem auxiliar a diagnosticar o tipo e gravidade da disfunção.

TRATAMENTO

Para a Super Rede Boa Vontade de Rádio, a dra. Isabel Cardoso lista os principais métodos de tratamento da doença:

"A pessoa precisa, além de piscar, usar colírios lubrificantes, géis e até comprimidos, se necessário."

shutterstock

Vale ressaltar que o uso desses medicamente deve ser feito sempre com prescrição médica!

PREVINA-SE!

A seguir, algumas recomendações para evitar que a síndrome do olho seco pegue você. Anote!

1. Evite ficar muito tempo em frente a telas

Shutterstock

Descanse seus olhos com frequência — e isso exige que você controle o tempo que fica em frente a tela de monitores, tablets, smartphones e televisão.

Ao usar esses dispositivos, cria-se uma tensão visual constante, e o esforço para fixar os olhos à tela prejudica, como já explicamos, a lubrificação ocular.

No caso do trabalho com uso do computador, recomenda-se uma pausa a cada 50 minutos.

Isso também vale quando você estiver lendo um livro. ;)

2. Pisque

Freepik

Certifique-se de que o tempo que você passa na frente de uma tela ou lendo um livro não esteja prejudicando o seu piscar. 

Esta ação deve ser respeitada por qualquer pessoa, tendo a síndrome do olho seco ou não.

3. Hidrate-se

shutterstock

Beber muita água é fundamental para a saúde dos olhos. Com uma hidratação adequada, você garante a lubrificação dos olhos por meio das lágrimas.

Recomenda-se a ingestão de dois a três litros de água ao dia — pelo menos!

+ 10 BOAS RAZÕES para beber água (e uma consequência surpreendente!)

4. Cuide de sua higiene ocular

Uma péssima higiene da pálpebra, cílios e bordas dos olhos pode fazer com que as glândulas entupam e não produzam as gorduras responsáveis por evitar a evaporação das lágrimas.

Há produtos específicos para limpeza ocular, que ajuda estas mesmas glândulas a trabalharem melhor e evita irritações.

+ Iluminação correta do ambiente de trabalho auxilia na saúde dos olhos

É bom lembrar que estes produtos devem ser utilizados seguindo à risca as instruções médicas.

(Além disso, especialistas recomendam o uso de xampu infantil diluído em água).

5. Atenção à sua lente de contato

Caso você use lente de contato, certifique-se de fazer a lubrificação certa dos olhos, utilizando colírios recomendados pelo oftalmologista.

É importante respeitar também o tempo limite de uso contínuo de sua lente.