03/05/2018 às 15h01 - quinta-feira | Atualizado em 03/05/2018 às 17h27
Basta entrar em qualquer rede social para ser bombardeado por uma quantidade imensa de influenciadores digitais. Pois é, atire a primeira pedra quem nunca se deixou levar pelo “deslumbre” e acabou comprando uma bolsa, blusa, um terno, sapato ou boné por impulso...
Certamente você já fez ou já observou muito o uso dessas perguntas nas redes sociais: “De que marca é a essa blusa?”, “Onde compro um boné como esse?”, “Qual é o preço desse vestido?”. Hoje existe um apelo muito grande para o consumismo, e tudo facilita uma compra: é o link da loja na BIO, a descrição e marcações das fotos, as propagandas online, enfim, com um clique, aquele produto que muitas vezes nem precisamos já está a caminho da nossa casa.
Nessa pressa para ter o mesmo produto da blogueira, do influencer, da celebridade, muita coisa passa despercebida: qualidade, preço, utilidade, dívidas e também a consciência...
Biosfera no ar pela sustentabilidade na moda!
Estas matérias estão relacionadas ao tema deste programa, vale a pena a leitura:
09/05/2019 às 09h33 - quinta-feira | Atualizado em 09/05/2019 às 10h08
Está chegando o Dia das Mães! Por isso, trazemos aqui algumas dicas de presentes criativos para nossas queridas mães, que também podem ser dados para uma professora, irmã, tia, avó, colega de trabalho... Enfim, para todas as mulheres que marcaram nossa vida e que demonstram esse sentimento de cuidado, de dedicação às pessoas, todos os dias, em todos os momentos.
Como ensina o jornalista e escritor Paiva Netto, presidente-pregador da Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo:
Mães não são apenas as que geram filhos carnais.
Também são aquelas que se consagram à sobrevivência dos filhos dos outros
Legal, né? Uma afirmativa que amplia esse sentido de maternidade. Sugerimos esse interessante artigo do comunicador sobre o assunto, vale a leitura:
Vamos ao que interessa! Aqui estão 4 sugestões de presentes criativos para o Dia das Mães:
1. Compre Tesouro da Alma, do escritor Paiva Netto. Dar um livro de presente sempre será uma boa dica, ainda mais se ele enriquecer espiritualmente a homenageada, no caso.
2. Use fotos. Selecione algumas e faça, num efeito sanfona, na horizontal, como a imagem abaixo, uma linha do tempo de sua história familiar.
Se quiser, selecione uma foto bem legal e cole num cartão. Ele pode acompanhar uma dedicatória ou complementar algum presente que já tenha comprado.
3. Faça um scrapbook. Ele é tipo um livro, em que você deixa mensagens, lembranças... Cada página pode ser um presente especial e o mais legal é que cada um pode imprimir sua personalidade, fazer do seu jeito!
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4. Parece clichê, mas é uma dica muito válida e super legal. Dê uma cesta de café da manhã para sua mãe. No vídeo abaixo, nós ensinamos a fazer uma. Dê o play e capriche na montagem.
Além dessas 4 dicas, pensamos em algumas coisas que você pode fazer e que demonstra o seu amor por ela, mesmo não sendo algo físico. Que tal fazer:
- um poema?
- uma música?
- uma carta?
Viu? Há várias maneiras de mostrar o nosso amor, um sentimento que deve ser demonstrado TODOS OS DIAS. ;)
Eis aqui uma outra prova de que a música opera decisivamente em favor de nossa saúde. A Universidade Estadual Paulista (Unesp) realizou um estudo e mostrou que a música pode intensificar os efeitos de medicamentos contra a pressão alta. Show, né? A pesquisa, feita em parceria com a Faculdade de Juazeiro do Norte, a Faculdade de Medicina do ABC e a Oxford Brookes University, da Inglaterra, identificou os benefícios dessa associação em 37 pacientes.
Os participantes foram acompanhados em duas ocasiões. Na primeira delas, eles escutaram música durante uma hora, logo após tomarem o medicamento. Na segunda, os remédios eram administrados, mas os pacientes usavam fones sem melodia alguma.
A conclusão? O professor do Departamento de Fonoaudiologia da Unesp, Vitor Engrácia Valent, contou à Agência Brasil: “Concluímos que a música intensificou, em curto prazo, os efeitos benéficos do medicamento anti-hipertensivo sobre o coração”.
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Os efeitos da música foram verificados graças a um método da variabilidade da frequência cardíaca, que tem mais precisão e sensibilidade para avaliar as alterações no coração. Entre os efeitos observados estão a desaceleração dos batimentos e a redução da pressão arterial.
Efeitos da música à saúde
No estudo, os pacientes foram estimulados com músicas instrumentais e populares. Desde 2012, o grupo tem pesquisado os efeitos da música sobre o coração. Nos experimentos anteriores, foram utilizadas músicas eruditas.
Para os pesquisadores, a música aumenta a absorção dos remédios pelo organismo. “[A música age sobre] um nervo que estimula o sistema gastrointestinal, causa uma vasodilatação, aumenta a absorção do intestino nos animais. Uma hipótese é que a música acelerou a absorção do medicamento pelo intestino”, explicou o coordenador do trabalho.
Além de potencializar o tratamento em pacientes cardíacos ou hipertensos, Valenti acredita que a música pode se tornar um método auxiliar para prevenir o desenvolvimento da doença em pessoas com essa propensão. “A música pode ser associada com o medicamento para melhorar ainda mais a saúde dos pacientes, até preventivamente, quando a pessoa tem risco de desenvolver uma doença cardiorrespiratória”, acrescentou.
____________________________________________________ * Com informações da Agência Brasil.
27/04/2018 às 10h24 - sexta-feira | Atualizado em 05/02/2019 às 14h42
Um café da manhã saudável é tudo o que seu organismo precisa para funcionar bem durante o dia. Não dá para pular essa refeição, mesmo se seu tempo for apertado nas primeiras horas do dia. E se você não sabe o que comer no desjejum, fique tranquilo. O nutrólogo dr. Mauro Fisberg sugeriu quatro tipos de alimentos que não devem faltar em um café da manhã simples e saudável e explicou por que não é uma boa ideia saltá-la.
Não sabe o que comer no café da manhã? Anote essas 4 sugestões de ouro para sua primeira refeição:
1. Um café da manhã saudável deve conter pão (não importa o tipo) e alguns biscoitos adequados.
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Segundo o dr. Fisberg, é importante acrescentar à dieta "uma variedade de pães, até a utilização de alguns biscoitos mais adequados."
2. Tome um copo de leite ou coma algum derivado, como queijo e iogurte.
assets.babycenter.com
O brasileiro, de acordo com o nutrólogo, não tem o hábito de tomar leite, mas o líquido e todos os seus derivados são uma boa fonte de cálcio, importantíssimo para o organismo. "A utilização de produtos ricos em cálcio é muito importante no café da manhã", ratifica.
3. Coma frutas (ou corte para levar ao trabalho, por exemplo).
inglesgourmet.com
Frutas são ótimas fontes de vitaminas, minerais e fibras, importantes para que tenhamos energia e disposição para o dia. "É interessante colocar frutas no café da manhã", atesta o doutor.
Fisberg orienta a inclusão de cereal no café da manhã. E sugere: "A mistura com leite, iogurte, frutas, até com algumas coisas doces, pode facilitar a aceitação do produto".
Por que tomar café da manhã?
Um café da manhã saudável é tudo o que você precisa para um dia cheio de energia e disposição. Garantia do nutrólogo, tá? "É uma das refeições mais importantes do dia porque quebra o longo período de jejum. Infelizmente, temos muitas crianças e adolescentes que saltam o café da manhã de forma integral e muitos fazem de maneira incompleta", comenta o dr. Mauro Fisberg.
Se você não faz essa refeição, ou se alimenta de maneira incompleta pela manhã, é hora de rever seus hábitos. "Não fazer café da manhã é ter uma oferta menor de alimentos ricos em energia. Existem trabalhos que mostram que pessoas que fazem um café da manhã com menor intensidade, qualidade, ou que saltam a refeição, têm um período final da manhã com menos atenção, capacidade de resolver problemas, mais distração, de ter algum acidente de trabalho, desempenho fraco em provas", ressalta.
Não pule refeições!
Por isso, é importante não pular nenhuma refeição, principalmente o café da manhã. "Pular o café da manhã faz com que muitas pessoas, principalmente crianças e adolescentes, façam um lanche, que nem sempre é adequado", disse. Para o nutrólogo, a falta de um bom desjejum faz com que muitas pessoas, principalmente crianças e jovens, adotem péssimos hábitos alimentares, procurando comidas industrializadas e fast foods.
Esses alimentos fazem muito mal à saúde, como já mostramos em um texto interessante sobre reeducação alimentar. "Há consumo de sanduíches, frituras, alimentos que não devem constar na dieta pela grande quantidade de gordura e açúcar."
Um café da manhã saudável e simples é fundamental para que você tenha disposição para enfrentar todos os desafios do dia. Orientação que também vale para o almoço e jantar, ok?
Como forma de homenagear esse importante nome da Música Popular Brasileira, a Boa Vontade TV (canal 196 e 696 da NET e Claro TV e 212 da Oi TV) e a Super Rede Boa Vontade de Rádio (confira aqui a abrangência da emissora) exibirão uma descontraída entrevista concedida pela cantora ao programa Samba & História, apresentado pelo jornalista Hilton Abi-Rihan.
No bate-papo, a Dama do Samba, no quintal da sua casa, no bairro de Oswaldo Cruz, zona norte do Rio de Janeiro, relembrou sua trajetória de sucesso e estilo.
Confira os horários de exibição e reprise desta entrevista:
Boa Vontade TV
Neste domingo, 22, às 14 horas; reprise vai ao ar na segunda-feira, 23, às 19 horas.
Super Rede Boa Vontade de Rádio
O programa será exibido no domingo, 22, em duas edições: 14h e 20 horas.
Você também pode acompanhar essa descontraída entrevista aqui, no Portal Boa Vontade. Basta acessar os links da Boa Vontade TV e da Super Rede Boa Vontade para acompanhar nossa programação 100% Jesus!
Aula de música como instrumento para inclusão social
Nathan Rodrigues
19/04/2018 às 10h27 - quinta-feira | Atualizado em 19/04/2018 às 11h29
Muitos são os recursos utilizados na área da educação para que os alunos se desenvolvam social, cultural e pedagogicamente. Um deles é o ensino de música. Além do auxílio pedagógico, essa aula é uma importante aliada para a transmissão de valores, colaborando de maneira significativa para a formação cidadã do estudante.
Nós recomendamos a leitura de um texto produzido por nós sobre os benefícios do ensino de música no ambiente escolar, vale a pena conferir. Graças a esse contato, os alunos conseguem ter uma visão cultural mais ampla e diminuir as dificuldades nas demais matérias, já que a música desenvolve, entre outros aspectos, a atenção e o raciocínio.
Os benefícios são tantos que vigora, desde 2012, a Lei 11.769, que determina que todas as escolas públicas e privadas do Brasil ofereçam aula de música ao alunos de Educação Básica.
Adrian DragassakisSão José dos Campos, SP — A oficina de violão é bastante apreciada por meninas e meninos atendidos pela LBV. Ao longo de um período, as crianças elaboram um repertório para apresentar na Festa das Famílias, que ocorre no final do ano.
ALegião da Boa Vontade (LBV) utiliza, em suas Unidades Educacionais e Centros Comunitários de Assistência Social, a música como uma importante ferramenta para inclusão social de seus atendidos. No interior paulista, como em todo Brasil e no exterior, a Entidade oferece a meninas e meninos de baixa renda oficinas que possam desenvolvê-los na música, descobrindo e potencializando talentos, além de ser um espaço de conhecimento, já que estudam grandes músicos brasileiros e internacionais, partituras, estilos musicais, instrumentos e também têm aula de canto.
O educador social William da Silva, que ministra aulas de flauta doce em Campinas, crava: "Esse instrumento musical desenvolve a percepção auditiva, a concentração e a memorização. Isso é muito positivo na escola, porque as salas de aulas geralmente são ambientes onde existem muitos indícios de falta de concentração naquilo que o professor está ensinando. Portanto, trabalhar foco na criança a ajuda a reter mais as informações".
Dona Ivone Lara, Dama do Samba, retorna à Pátria Espiritual
Nathan Rodrigues
17/04/2018 às 09h34 - terça-feira | Atualizado em 17/04/2018 às 10h25
A cantora e compositora Dona Ivone Lara retornou à Pátria Espiritual, na noite de segunda-feira, 16, aos 97 anos, no Rio de Janeiro, RJ. Ela estava internada desde a última sexta-feira, 13, com um quadro de anemia.
Considerada um dos grandes nomes da Música Popular Brasileira, Dona Ivone Lara nasceu em 13 de abril de 1921, no Rio de Janeiro, e compôs seu primeiro samba, Tiê, tiê, aos 12 anos, depois de ganhar de seus primos um pássaro da espécie tiê. Aprendeu a tocar cavaquinho com o tio Dionísio Bento da Silva, que integrava o grupo de chorões que reunia Pixinguinha e Donga.
Silvana Marques/Divulgação
Em 1945, começou a compor sambas para sua primeira Escola de Samba, a Prazer da Serrinha. As composições eram assinadas pelo primo Fuleiro, devido ao preconceito existente contra as mulheres nas agremiações naquela época. A Dama do Samba contou detalhes de sua carreira em uma entrevista ao jornalista Hilton Abi-Rihan, do programa Samba & História, da Boa Vontade TV, reproduzida na edição nº 229 da revista BOA VONTADE, de março de 2011.
Ingressou na Império Serrano em 1965 e gravou seu primeiro disco, Samba minha verdade, samba minha raiz, em 1974. Três anos depois, se aposentou do serviço de enfermeira e assistente social para se dedicar inteiramente à música.
Entre suas canções mais conhecidas, estão Sonho meu e Acreditar, escritas em parceria com Délcio Carvalho. A cantora sempre foi muito ligada também aos compositores da Portela. Era grande amiga de Candeia, Monarco e Paulinho da Viola.
Amiga da Boa Vontade, Dona Ivone Lara deixou registrado, em diversas oportunidades, o seu apreço pelo trabalho da LBV e de seu diretor-presidente. Em certa ocasião, mandou o seguinte recado ao Líder da Boa Vontade:
“Paiva Netto já veio mandado por Deus para olhar por todos nós. Que ele continue nas orações dele pedindo por todos nós aqui, que ele continue sendo como ele é, trabalhando pelos pobres e que a vida espiritual dele cresça ainda mais porque ele faz muita coisa!”.
A Legião da Boa Vontade e seu diretor-presidente, José de Paiva Netto, enviam as mais sinceras vibrações de Paz ao Espírito Eterno da querida Dona Ivone Lara, extensivas aos familiares, amigos e fãs da cantora.
________________________________________________________________ * As informações são da Agência Brasil.
13/04/2018 às 10h37 - sexta-feira | Atualizado em 18/04/2018 às 15h09
As frutas oferecem vitaminas e mineiras necessários para manter nosso organismo livre de doenças. Isso, por si só, já seria um motivo de ouro para que fossem adicionadas à nossa dieta, já que uma vida saudável passa por uma alimentação balanceada — e por outros hábitos que já destacamos por aqui, como a leitura, a oração (sim, a saúde espiritual é muito importante e não pode ser deixada de lado) e a prática de exercícios físicos.
opovo.com
Uma pesquisa feita pela Imperial College London, no Reino Unido, revelou que o consumo diário de fruta (e verdura e legume) evitaria até 7,8 milhões de mortes prematuras. O levantamento, publicado na revista científica Journal of Epidemiology, mostrou que até pequenas quantidades já garantem benefício para a saúde. Leia aqui outros dados da pesquisa.
A nutricionista Ana Cláudia Montezino deu 4 excelentes motivos para comer frutas e nós, que prezamos muito pelo seu bem-estar, listamos essas razões. Bom apetite!
1. Melhora o humor
Muitos alimentos contribuem muito para nosso estado de espírito. Esse é o caso da banana. Ela é um alimento que ajuda na produção serotonina e ainda possui outros dois nutrientes ~ o magnésio e a vitamina B6 ~ que também fazem a regulação da parte neurotransmissora, ajudando a melhorar o humor.
Adicione a banana à sua dieta, mas com moderação. "Não ajuda comer uma dúzia, uma é suficiente. Tem uma carga glicêmica bem alta, essa questão do diabetes, é preciso ter cuidado", pondera Ana Claudia.
2. Ajuda na absorção de nutrientes
Todas as frutas têm seus nutrientes. Aqueles que são ricos em vitamina C, como a laranja, o limão e o morango, ajudam na absorção de ferro, por exemplo. Já a vitamina D, presente em peixes e gemas de ovo, contribui para a absorção de cálcio.
"É importante falar que nós precisamos de um intestino bem saudável, em questão de flora, para ajudar nessa absorção", ressalta a nutricionista.
3. Reduz a fome
É isso mesmo que você leu. O abacate é um alimento que reduz bastante a fome por ter muita presença de gordura, gerando saciedade.
4. Controla o colesterol
Uva, morango, tomate e caqui auxiliam bastante no controle do colesterol. E não fica só nisso. Frutas com tom avermelhado contêm flavonoides, que também ajudam a manter uma boa saúde do coração, combatem a osteoporose, possuem ação anti-inflamatória, dentre outros benefícios.
Os pigmentos dos alimentos dizem muito sobre seus benefícios, sabia? Escrevemos um interessante artigo sobre o assunto, que deixamos como sugestão de leitura.
Há quem adote, por conta da rotina atribulada, uma dieta menos saudável, exagerando nos fast foods e nas comidas industrializadas. Mas não se brinca com saúde, gente!
Em situações como essa, uma reeducação alimentar vem bem a calhar. Não é difícil, garantimos, e você pode começar com estes 7 passos simples. É preciso tomar todos os cuidados para que tudo esteja em ordem, tendo uma vida mais ativa e adotando hábitos saudáveis, como reeducação alimentar, sugerida pela nutricionista Ana Cláudia Montezino em entrevista à Boa Vontade TV.
+ 6 provas científicas dos benefícios do sorriso para a saúde
Nathan Rodrigues
10/04/2018 às 11h26 - terça-feira | Atualizado em 13/04/2018 às 12h08
Você já parou para pensar nos benefícios do sorriso para a saúde?
Estudos científicos recomendam uma dose diária de riso para nossa saúde física e mental (espiritual também, é importante destacar). O sorriso ajuda no bom funcionamento dos sistemas respiratório, cardiovasculares e imunológico. Algumas dessas comprovações já foram reunidas por nósem uma interessante matéria, vale a pena conferir essa primeira parte.
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Ao abrir aquele sorriso ou dar uma boa gargalhada, não estamos apenas expressando felicidade, o que já é bem legal. Quando fazemos isso, uma série de reações positivas ocorre em nosso organismo, causadas principalmente pela produção de endorfina, neurotransmissor que atua nos estados de humor.
"A liberação de endorfina na corrente sanguínea interfere no organismo, ajuda a relaxar e a liberar tensões", atesta a psicóloga Zoraia Araújo ao programa Viver é Melhor, da Super Rede Boa Vontade de Rádio.
Um sorriso pode fazer muita diferença para nossa vida, mostrando uma verdadeira Paz de Espírito e demonstrando o quanto levamos a vida com leveza e bom humor (podendo, inclusive, contagiar outras pessoas. Essa é a força do Bem!).
Nós reunimos outras 6 comprovações científicas dos benefícios do sorriso para a saúde:
Aumenta a longevidade
Pois é, amiga(o), sorrir rejuvenesce. O sorriso movimenta boa parte da musculatura do rosto, melhora a elasticidade da pele e ajuda a combater as rugas e a flacidez.
Reduz a pressão arterial
Um estudo feito pela escola de medicina da Universidade de Baltimore, nos Estados Unidos, comprovou que as risadas faziam com que o fluxo de sangue aumentasse 22%, reduzindo a pressão arterial. Leia um artigo, em inglês, sobre este trabalho.
Estreita relações sociais
Os pesquisadores Erin A. Heerey e Helen M. Crossley concluíram, num estudo publicado na Inglaterra, que sorrir de forma espontânea gera empatia e otimismo em nós mesmos e em quem nos cerca. Esses bons sentimentos facilitam as relações de amizade e confiança.
Aumenta o colesterol bom
Nem todo colesterol é ruim, como já explicamos por aqui. E sorrir ajuda a aumentar os níveis de colesterol bom, o HDL, no sangue. É o que prova um trabalho da Universidade de Loma Linda, nos Estados Unidos. Durante um ano, os pesquisadores estimularam um grupo a dar gargalhadas. O resultado? Essas pessoas elevaram em até 26% seus níveis de HDL. Leia artigo, em inglês, sobre a pesquisa.
Exercita o cérebro
O sorriso é um exercício e tanto para o cérebro, ajudando nosso organismo a desempenhar bem suas funções vitais. Ao sorrir, estimulamos o cérebro a liberar serotonina e endorfina (substâncias responsáveis pela sensação de prazer e felicidade).
Altera o estado emocional
O riso aumenta a autoestima e o alto astral e pode ajudar a diminuir o sofrimento da internação e deixar as pessoas mais confiante. Viu, só? Uma risada sempre vem acompanhada de uma sensação ímpar de bem-estar, que toma conta de nosso corpo e nossa mente.
Rir, mas rir de verdade, pode, sim, ser o melhor remédio para muitos problemas, gente!
RESISTA AO DESESPERO!
Esse gesto, por mais simples que possa parecer, deve ser muito valorizado, principalmente nos dias de hoje, marcados pelo aumento de casos de depressão e outras doenças emocionais no mundo. De acordo com relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 300 milhões de pessoas de todas as idades sofram com a doença em todo o mundo ~ um acréscimo de 18% entre 2005 e 2015.
"A depressão é considerada a doença emocional do século 21. Ela baixa a imunidade e deixa as pessoas mais predispostas a doenças inflamatórias, por exemplo. Um exame de sangue de alguém depressivo mostra alteração na série branca, que é de defesa de organismo", comentou a dra. Zoraia.
A psicóloga conta ainda que a "baixa dos neurotransmissores envolvidos nos estados de ânimo fazem não só a mente, mas o corpo padecer."
É sempre importante lembrarmos que a depressão não tem rosto e cada pessoa reage de uma maneira diferente. Por isso, a recomendação é de que um especialista seja procurado e um tratamento seja feito, sem jamais deixar de fazer uso das ferramentas do Medicina Celeste para o restabelecimento de nossa saúde emocional e física.
A Prece é um passo fundamental para isso. Ore pela sua felicidade e a de quem você ama.
RISOTERAPIA: O MÉTODO É EFICAZ?
No bate-papo com o programa Viver é Melhor, a dra. Zoraia ainda analisou a risoterapia, método terapêutico que tem o riso como elemento fundamental para produzir benefícios mentais, físicos e emocionais. A psicóloga reconhece as vantagens oferecidas pela técnica, mas pondera de que ela deve ser encarada como complementar.
"Ela pode ser considerada uma terapia complementar, alternativa. É baseada no resgate da criança interior e esse complemento teraupêutico tem se mostrado eficaz. A risada pode trazer um bem-estar psíquico e físico. Há relatos de pessoas com câncer que melhoram sua resposta ao tratamento e acredita-se que isso ocorra por causa da estimulação do estado de humor, de ânimo", disse.
E completa: "O riso intenso, a gargalhada, estimula a produção de endorfina, um neurotransmissor envolvido nos estados de humor. A liberação de endorfina na corrente sanguínea interfere no organismo, relaxa, ajuda a liberar tensões. Não seria apenas rir, mas rir de verdade".
COMO LIDAR COM O MAU HUMOR
Se o riso faz bem ao corpo, à mente e à alma, o mau humor pode derrubar qualquer clima bom, né? É normal que tenhamos um dia ou outro daquele jeito, sem paciência alguma para as coisas. Precisamos, contudo, lidar com essa sensação, e mais ainda, quando alguém próximo de nós tem aqueles sintomas que denunciam um nível alto de estresse.
"Podemos aprender que o mau humor do outro não é nosso. Quando conseguimos entender isso, passamos a não nos incomodar com coisas que não são nossas, passamos a nos proteger. Isso evita que meu corpo produza uma carga desnecessária de adrenalina. Esse hormônio está sempre alto em estados de estresse, acarreta consequências que não são nada agradáveis, físicas mesmo, como atribulações do sono, sintomas gastrointestinais, dermatites, estados de alerta constantes, que trazem ansiedade, nervosismo", destaca dra. Zoraia.
trabalhoseguro.com
Queremos provar com esse texto de que a felicidade está diretamente vinculada ao bem-estar físico, mental e espiritual. E essa alegria pode ser conquistada de várias maneiras. "Há pessoas que afastam o bom humor fazendo trabalhos manuais, como artesanato; para outras, isso é totalmente irritante, mas relaxam batendo papo com os amigos ou precisam do silêncio para se restabelecer. Isso é bastante individual."
"O importante é que a pessoa aprenda a se perceber e, olhando para si mesma, enxergue o que traz prazer a ela", finaliza a psicóloga.
Um sorriso pode mudar a sua vida e a de outras pessoas. Espalhe felicidade! =D
4 apps gratuitos (e uma sugestão) com exercícios para fazer em casa
Nathan Rodrigues
05/04/2018 às 10h15 - quinta-feira | Atualizado em 06/04/2018 às 16h27
A tecnologia está aí para facilitar nossa vida, ajudando a resolver problemas do dia a dia. As vantagens são diversas e há vários apps que contribuem diretamente para nosso bem-estar físico, mental e espiritual. Para você que deseja ter uma vida mais ativa, quer começar (ou voltar) a praticar atividades físicas, mas não sabe como dar o primeiro passo ou não tem tanto tempo, separamos aqui 4 aplicativos com exercícios para fazer em casa (e o melhor, são gratuitos!) e deixamos no final do texto, o que não quer dizer que seja menos importante, uma super sugestão.
1. Seven - Desafio de Treino de 7 Minutos
Os treinos oferecidos por esse app são baseados em estudos científicos para oferecer o máximo de benefícios no menor tempo possível. Com planos de treino personalizados, o Seven também garante que você aproveite bem seus exercícios.
Projetado por instrutores físicos, o Desafio de 30 dias vai te ajudar a melhorar sua saúde. O app acompanha seu progresso e contribui para que mantenha sua boa forma e perca peso com eficiência. Ah, é bom ressaltar: caso siga corretamente todas as regras de treino, o aplicativo aumenta a intensidade dos exercícios.
Esse aplicativo oferece treinos para corpo todo, planejados por especialistas. O app tem guia de voz (TTS), descrições detalhadas, animações e guia de vídeo profissional.
O Sworkit oferece ao usuário exercícios personalizados que se encaixam à sua rotina e objetivos. É ideal para quem quer acrescentar exercícios físicos à agenda. Esse é um aplicativo com exercícios para fazer em casa e em qualquer lugar e hora. Ah, ele não depende de nenhum equipamento, tá?
Agora você já sabe como começar a fazer exercícios físicos em casa. Sem desculpa para ficar parado, hein!
Para ter uma boa qualidade de vida, é fundamental movimentar o corpo e esses aplicativos com exercícios para fazer em casa vão te ajudar bastante com isso. Nós já listamos outras cinco maneiras de se ver livrar do sedentarismo, recomendamos que clique no link e confira. Mas há uma outra preocupação que jamais temos que perder de vista.
Eis aqui nossa sugestão:
Só se alcança uma vida saudável quando TODOS os aspectos da saúde são respeitados. Não adianta cuidar do corpo e deixar de se importar com os aspectos emocionais e, acima de tudo, espirituais.
Então fica aqui o nosso pedido: cuide também de sua saúde espiritual. Uma ótima maneira de conseguir isso é manter o Bom Pensamento, Boa Palavra e Boa Ação, a Sintonia Tríplice com Jesus, ensinada pela Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo. Ao agir assim, com consciência no Bem, você será capaz de transformar para melhorar tudo ao nosso redor. A receita é simples, né?
Para te inspirar, sugerimos a Oração Ecumênica de Jesus, o Pai Nosso, eternizadas no Seu Evangelho, segundo Mateus, 6:9 a 13, uma ótima ferramenta para manter esta Sintonia:
Todo cuidado é pouco para que não transformemos uma ferramenta tão legal, que pode ser usada para coisas tão interessantes, como fazer exercícios em casa, numa dor de cabeça daquelas.
Dr. Bezerra de Menezes, coordenador, no mundo espiritual, da Revolução Mundial dos Espíritos da Luz, na Quarta Revelação.
Sobre isso, mais especificamente sobre a exposição exagerada na web, o nobre Doutor Bezerra de Menezes (Espírito), dentro da Revolução Mundial dos Espíritos de Luz, a Quarta Revelação, a Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo, alerta em mensagem publicada pela revista JESUS ESTÁ CHEGANDO!, edição 108: "Todos têm a oportunidade de corrigir os excessos, as exposições pessoais. Sejam mais comedidos, caríssimos Irmãos e Irmãs, menos expostos. Cuidado! A Humanidade se encarrega de destruir aqueles que se expõem demais quando por conta de assuntos particulares!".
E prossegue: "Não me refiro, é claro, aos assuntos ligados à expansão da Divina Causa da Boa Vontade. Estes devem, sim, ser totalmente colocados à luz do Sol. Aí apareçam, subam no ponto mais alto e gritem, divulguem, clamem e chamem para as Obras da Boa Vontade de Deus. Falo-lhes da necessária reserva quanto à exposição pessoal, particular! Não queiram agradar ao mundo, porque podem perder suas Almas. Não queiram amizades por amizades. A amizade verdadeira tem que ser consignada a uma finalidade superior, pelo Bem comum. Do contrário, é falsa, não existe e será derribada a qualquer momento".
