Nem todos encontram a profissão dos sonhos assim, tão facilmente, aquele emprego que combina com seu perfil ou a área em que se desenvolve melhor. Às vezes, isso acontece depois de muito tempo investindo em um emprego que pode não agradar tanto assim. Você já pensou numa mudança de carreira ou conhece alguém que está pensando nessa possibilidade?

Saiba que isso não deve ser um problema, motivo de desespero ou angústia. Essa é uma opção viável e que pode dar muito certo. Isso só depende da forma com que o profissional se prepara para essa recolocação, como explica a dra. Mara Amaral, psicóloga clínica e consultora de carreira. Ela conversou com o programa Comando da Esperança, da Super Rede Boa Vontade de Rádio (1230 AM) e deu importantes dicas para quem sonha com uma mudança de carreira.

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O que uma pessoa que está pensando em mudar de carreira deve ter em mente, antes de dar um passo adiante?

 

 

Além desse planejamento, Mara, tem um jeito de se preparar (pessoal e profissionalmente) para esse momento?

 

 

E quanto às pessoas que estão trocando de carreira por não terem encontrado uma vaga na área desejada, mas sim em outra?

 

 

Deixar uma oportunidade em outra área passar, e ficar fora do mercado por mais tempo, não ajuda o profissional, né?,

 

 

Se você está se preparando para essa mudança de carreira, esperamos que as dicas da dra. Mara tenham lhe ajudado. =D

Antes de finalizar, para sua reflexão, deixamos esse pensamento do escritor Paiva Netto:

“Eis uma chave para o sucesso: saber sentir a hora exata de realizar as coisas. Diante disso, torna-se indispensável orar, orar e orar, para agir, agir e agir corretamente.”

Participe do programa Comando da Esperança! Ligue para o telefone: (11) 3224-1140 ou mande sua pergunta pelo WhatsApp: (11) 99 831 8195! Ah, você pode sugerir temas também, viu?

Desejamos boa sorte para você!

O hábito da leitura é importantíssimo para nossa saúde. Não à toa, já listamos 10 bons motivos para ficar mais próximo dos livros do que da televisão, computador ou videogame, vale a pena conferir. Esse incentivo deve ocorrer desde cedo e há várias estratégias que podem ser adotadas tanto na escola quanto em casa para que o gosto pela literatura seja despertado e fique para toda a vida.

Uma dessas estratégias é a troca de livros. Encontrar uma pessoa que queira realizar essa permuta, porém, não é uma tarefa tão fácil assim. Essa dificuldade era sentida pelo estudante Walterlins da Silva Ferreira, profissional da área de informática que é um leitor ávido. Para solucionar essa questão, ele criou o site Renova Livro, que permite com que essa troca seja realizada na web e, o melhor, de forma gratuita. \o/

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Graças à página, você pode disponibilizar livros novos ou usados, mediante cadastro, é claro, e combinar a troca com o interessado, via e-mail ou telefone.

Caso o título seja enviado pelos Correios, o remetente paga pelo frete na modalidade “Envio Módico”, com taxa diferenciada e valor baixo. Assim que o solicitante receber o livro, deve acessar novamente o site e indicar o recebimento. Esse procedimento é obrigatório, tá?

Com a troca concluída, você ganha um ponto que poderá ser trocado por qualquer livro disponibilizado no site. E o ciclo continua... Show, né!

Quer trocar algum livro de sua coleção? O site Renova Livro é uma boa maneira de conseguir gratuitamente outra obra literária!

Faça o cadastro, troque algum livro e conte para a gente se a experiência valeu a pena. Deixe seus apontamentos em nosso página do Facebook. o/

Ah, a segunda-feira! Volta ao trabalho, aos estudos (ou tudo isso junto), retorno das tarefas comuns de nosso dia a dia... Para muita gente, esse é um dia daqueles, que demora a passar e costuma ser bem chato.

E é aí que está o erro, amiga(o)! A segunda-feira, e todo o resto da semana, não deve ser vista dessa maneira, pelo contrário. Ela merece ser aproveitada, pois indica o começo de um novo período que pode ser muito, mas muito, bom.

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Olhe só, aqui temos 6 ótimos motivos para você acreditar que a semana que está começando pode ser maravilhosa:

1. Uma semana mais para aproveitar

Abrir os olhos e saber que tem mais uma semana pela frente já é um motivo de ouro para festejar a vida, né? Agradeça por acordar bem, com saúde, e peça inspiração e proteção para que seus dias sejam cheio de realizações no Bem, é claro, visualizando ótimos momentos para este ciclo.

Dedicamos a você a Prece aos Homens de Boa Vontade, de autoria de São Francisco de Assis, patrono da Legião da Boa Vontade (LBV). Essa Oração Ecumênica lhe dará a força necessária para que você enfrente os desafios do dia a dia, garantimos. ;)

2. Novas oportunidades...

A semana não vem apenas com as responsabilidades diárias ~ o que, convenhamos, nem sempre é ruim. Ela também nos apresenta novas oportunidades. Aproveite esse período para se lançar em novos voos profissionais, buscando novos desafios no emprego ou uma recolocação no mercado de trabalho, para reencontrar (ou restabelecer) velhas amizades, estreitar laços na família ou (re)começar novos hábitos, que fazem bem à nossa saúde, como reeducação alimentar ou a prática de exercícios físicos.

3. ...e novos aprendizados

Tente tirar proveito de todas as coisas que sejam apresentadas a você nessa nova semana, inclusive das situações ruins. Acredite e trabalhe para que esses dias sejam cheios de aprendizados, que lhe permitam crescer como profissional e, acima de tudo, como pessoa. Procure aprimorar algum conhecimento técnico que faça com que se desenvolva no trabalho, se debruce nos estudos e busque crescer espiritualmente, estando em contato com conteúdos elevados e reavaliando suas atitudes.

4.  Retomar projetos

Essa é uma boa oportunidade para tirar algum projeto que está na gaveta. Sem essa de deixar para depois, tá? Aproveite que a semana está começando e avalie como fazer com que o plano saia de vez do campo das ideias e vire realidade. Projetos não são feitos para ficarem arquivados, e sim para serem postos em prática.

5. O melhor (sempre) está por vir

A semana anterior pode até ter sido complicada, cheio de obstáculo e muito estressante. Pense, contudo, que o melhor sempre está por vir. Não perca o otimismo, amiga(o)! Os desafios estão aí para serem superados e nos entregam muitos aprendizados. Não há situação ruim que não possa ser resolvida, tenha fé nisso. Em momentos adversos, lembre-se de que não estamos sozinhos e podemos contar com Jesus, o Cristo Ecumênico, o Divino Estadista.

Ele disse, em Seu Evangelho, segundo João, 14: 18:
“Eu não vos deixarei órfãos, e estarei convosco todos os dias até o fim dos tempos”.

6. Chance de consertar as coisas

Se algo não saiu como planejado, e algum deslize possa ter sido cometido, a semana que chegou está aí para desfazer qualquer mal entendido. É importante saber que erros acontecem e podem ser consertados. Se alguma atitude sua magoou alguém, procure-a e esclareça os fatos, pedindo perdão, se necessário; se alguma tarefa no trabalho foi prejudicada, aprenda com a falha e não a cometa mais; foi mal na prova? Então estude mais para a próxima vez.

Viu, só? Erros acontecem e podem ser consertados. =)

Nós desejamos a você uma ótima semana, cheia de realizações no Bem! \o/

Uma vida saudável está relacionada, dentre outros cuidados, ao movimentar do corpo. Isso é fundamental para manter o organismo funcionando bem e garantir uma boa saúde física, mental e espiritual. Pena que o sedentarismo é uma das maiores dificuldades que a vida moderna impõe a qualquer pessoa...

+ 10 passos importantes para ter uma vida saudável

As tarefas do dia a dia sugam tanto nossas energias que, muitas vezes, a única coisa que queremos é chegar em casa e sentar no sofá, passando horas na frente da televisão, do computador ou videogame. Ok, entendemos isso. O descanso é válido e merecido. O problema é quando a exceção se torna regra. E essa postura, amiga(o), não deve dominar nossas ações diárias.

Se você sente aquela preguiça de sair do sofá ou mesmo uma dificuldade em dar o primeiro passo para se exercitar, temos aqui 5 maneiras criativas e surpreendentes de espantar o sedentarismo. E para já! Nada de deixar para depois, tá? Olhe só:

1. Passeie com seu animal de estimação

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Marque um horário na agenda para passear com seu animal de estimação pela vizinhança ou leve-o a um parque ou praça próximo de sua casa. Caso não tenha um bichinho, caminhe pelo seu bairro na companhia de outro amigo. Andar e conversar uma pessoa próxima a você faz bem para a saúde do corpo e da mente.

2. Brinque com seus filhos (ou primos, irmãos e amigos)

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Mesmo que você chegue cansado do trabalho, tente participar de alguma brincadeira com seus filhos. Você movimenta seu corpo e os incentiva a fazer o mesmo, que é muito importante. E ainda ganha um tempo precioso com quem realmente se importa contigo: sua família!

3. Continue a andar, continue a andar...

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Ter um carro facilita muita coisa. Mas por que tirá-lo da garagem para ir à padaria ou a qualquer lugar perto de sua casa ou serviço? Isso não é bom para você, para a cidade e muito menos para o planeta. Nossa dica é de que comece a ir a pé em algumas distâncias curtas, inclusive para o trabalho, se for a alguns minutos de sua casa. Se a ideia não lhe agrada, sugerimos que vá de bicicleta.

(Ah, se você pegou a referência, perdão pelo trocadilho) XD

4. Prefira escadas

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Um elevador quebra aquele galho. Agora faça um favor a ele também, indo de escada. Além de economizar energia de seu prédio ou empresa, você cuida de sua saúde e começa a mandar o sedentarismo para escanteio.

5.  Não perca o ânimo

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Em alguns dias, a vontade de ficar no sofá será maior do que o desejo de sair de casa e fazer alguma atividade física. Por isso, é necessário manter o ânimo lá em cima, renovando, todos os dias, nossa força de vontade. Ao acordar, faça uma prece a Jesus, o Cristo Ecumênico, o Divino Estadista, e peça para que o dia que está nascendo seja cheio de oportunidades de crescimento material e espiritual. Você também pode fechar os olhos, encontrando o silêncio da Alma e, enquanto medita, visualizar um ótimo dia. ;)

O jornalista e escritor Paiva Netto, presidente-pregador da Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo, ressalta: "Para quem está com Deus, obstáculos são estímulos. Barreiras podem ser o tormento para os falhos de ânimo, mas são as molas impulsoras dos homens que se obstinam por um Ideal".

POR UMA VIDA + SAUDÁVEL

O estudo Práticas de Esporte e Atividade Física, referente à Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios (Pnad), lançada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) no ano passado como dados coletados em 2015, mostrou que seis em cada dez brasileiros acima de 15 anos não praticam esporte nem nenhuma atividade física. Sabe o que isso significa? O país tem 100,5 milhões de sedentários!

Para 38,2% dos entrevistados considerados sedentários, a falta de tempo é o grande empecilho para a realização de atividades físicas. Outros 35% afirmaram não gostar de exercícios (35%), enquanto 19% das pessoas disseram ter problemas de saúde impeditivos ou idade avançada.

Entendemos que o primeiro passo pode ser a etapa mais difícil dessa jornada, mas ele é importantíssimo para vencer a preguiça (e derrubar alguns motivos, como a falta de tempo), mandando o sedentarismo para escanteio. Por isso, selecionamos essas cinco atividades simples que podem lhe ajudar a ter uma vida mais saudável, ok?

Vamos nos livrar do sedentarismo! o/

A compostagem é uma saída para lá de sustentável se você pretende dar um outro fim ao lixo orgânico produzido em casa. A técnica, que vem ganhando cada vez mais adeptos pelo mundo, consiste na reciclagem de resíduos (sobras de frutas e legumes e alimentos em geral, trapos de tecido, serragem, entre outros), promovida por seres invertebrados, como as minhocas, e microorganismos que transformam os restos em um adubo de ótima qualidade.

Esse sistema de decomposição e reciclagem de alimentos, embora tenha ganho mais notoriedade nos últimos anos, é bem antiga. Na China, por exemplo, a compostagem é utilizada há alguns séculos, assim como na Europa. No entanto, o método só ficou conhecido no Ocidente por conta das experiências do botânico inglês Albert Howard, o pai da Agricultura. Nos anos de 1920, ele realizou a técnica utilizando apenas resíduos de uma só natureza, mas chegou à conclusão de que era necessário usar outros tipos.

Nos dias de hoje, em que é cada vez mais necessário pensar no uso consciente dos recursos naturais e na preservação do meio ambiente, a compostagem aparece como uma ótima solução para reduzir o volume de resíduos domésticos que são encaminhados para os aterros e geram mau cheiro, além de liberar gás metano (23 vezes mais destrutivo que o gás carbônico) e chorume (líquido que contamina o solo e as águas).

Só para você ter uma ideia: todo dia, 145 mil toneladas de resíduos orgânicos são jogadas em lixões e aterros controlados na América Latina e no Caribe. Esse montante coloca em risco a saúde e a vida de 170 milhões de pessoas. Os números estão no Atlas de Resíduos da América Latina, relatório produzida pela ONU Meio Ambiente.

O que é compostagem?

É um processo biológico que acelera a decomposição do material orgânico e é realizado por microorganismos e seres invertebrados, que, em presença de umidade e oxigênio, se alimentam desses resíduos animais e vegetais, devolvendo à terra seus elementos químicos e nutrientes. Assim, dão origem a um composto de excente qualidade, pronto para ser utilizado em hortas, vasos de plantas, jardins ou algum terreno que você tenha disponível.

A compostagem nada mais é, amiga(o), do que uma forma de recuperar os nutrientes dos resíduos orgânicos e devolvê-los ao ciclo natural, enriquecendo o solo para agricultura ou jardinagem. Um dos métodos mais antigos de reciclagem.  \o/

O que é uma composteira?

Todo esse processo de degradação dos restos de alimentos e materiais vegetais precisa acontecer em algum lugar, certo? Pois então. A composteira é o local onde você vai colocar o lixo orgânico e deixar a mágica acontecer. Ela é prática, higiênica e de fácil uso, não produz cheiro e nem atrai insetos e animais indesejados.

Para quem olha, à primeira vista, pode até pensar que a composteira é uma pilha de lixo orgânico. Está longe de ser isso. Lembre-se sempre que a compostagem é um modo de fornecer as condições adequadas aos microorganismos para que esses degradem a matéria orgânica e disponibilizem nutrientes para as plantas.

Como fazer uma composteira

Para fazer uma composteira doméstica, é preciso ter três caixas plásticas, além dos restos orgânicos e dos invertebrados ou microorganismos (que, como explicamos anteriormente, farão o trabalho de decomposição). É importante destacar que quanto mais diversificado for o material orgânico, mais rico será o seu adubo.

O QUE DEVO USAR EM UMA COMPOSTEIRA:

- Restos de alimentos, talos e casca de verduras ou frutas;
- Resíduos frescos;
- Serragem e folhas secas;
- Alimentos cozidos ou assados (em pequena quantidade);
- Esterco.

O QUE NÃO DEVO USAR EM UMA COMPOSTEIRA:

- Frutas cítricas (que podem ser usadas para fazer um desinfetante caseiro, por exemplo);
- Fezes de cães e gatos;
- Laticínios;
- Carne (restos de frango, peixe e carne bovina);
- Nozes pretas;
- Derivados de trigo (massa, bolo e pão);
- Muitos tipos de papel (jornal, revista, envelopes, catálogos e papéis de impressão);
- Arroz;
- Serragem de madeira tratada;
- Carvão vegetal;
- Plantas doentes;
- Gorduras;
- Alho e cebola;

No vídeo abaixo, produzido pelo nosso canal no Youtube, você aprende como fazer uma composteira.

Gostou do vídeo? Siga nosso canal, curta, comente e compartilhe. Será um prazer ter você com a gente, tá? =D

(Ah, nos acompanhe também no Facebook!)

Como funciona uma composteira

A composteira é um sistema prático e de fácil manuseio. É formada de três caixas plásticas. Nas duas de cima, é preciso colocar terra. A última comporta vai receber o chorume, que pode ser utilizado como adubo e pesticida.

Lembre-se: quanto mais diversificado for o seu material orgânico, melhor será o seu composto.

Arte: Welington Jhon

E aí, bora fazer?

A composteira é um método muito interessante para aproveitar os resíduos animais e vegetais que normalmente vão parar num aterro. O prêmio por fazer isso? Ganhar um adubo de excelente qualidade para sua horta ou jardineira, por exemplo, além da satisfação em saber que seu lixo está ganhando um destino muito, mas muito, mais nobre.

Agora que você já sabe o que é compostagem e aprendeu como fazer uma composteira, passe esse conhecimento para seus amigos e família. Compartilhe boas ideias!

A partida não tinha o mesmo peso do último encontro entre Brasil e Alemanha, quase quatro anos atrás. Ainda assim, era a oportunidade perfeita para que a Seleção Brasileira começasse a se livrar do incômodo 7 a 1 sofrido em pleno Mineirão, na semifinal da Copa do Mundo de 2014. E deu certo. Diante de 72 mil torcedores no Estádio Olímpico de Berlim, o time canarinho confirmou o ótimo momento e venceu os donos da casa por 1 a 0, com um gol de Gabriel Jesus. na preparação para a Copa da Rússia, que começa daqui a pouco mais de dois meses.

Lucas Figueiredo/CBF

Nenhuma das seleções contava com força máxima. No Brasil, Neymar, que se recupera de uma cirurgia no pé direito, foi a ausência mais sentida. Os lateriais Filipe Luís e Alex Sandro também foram cortados. Do lado alemão, o técnico Joachim Low poupou estrelas como Ozil e Mueller e o goleiro titular, Neuer, ainda se recupera de lesão. Mesmo com tantos desfalques, as duas favoritas à Copa da Rússia protagonizaram um jogo bem equilibrado.

A equipe de Tite superou o nervosismo dos primeiros minutos, de notória superioridade alemã, e igualou as ações, apertando a marcação, controlando o meio de campo e criando boas chances. Aos 37 minutos, Gabriel Jesus recebeu cruzamento de Willian pela esquerda, cabeceou no meio do gol, contando com o 'apoio' do goleiro Trapp para abrir o placar.

Lucas Figueiredo/CBF

Com a vantagem desenhada no fim do 1º tempo, a seleção canarinho voltou mais tranquila para a etapa final, aparecendo com mais frequência no setor defensivo da Alemanha e mostrando mais uma vez uma defesa estruturada, principalmente nos minutos finais, quando foi mais exigida. Mesmo com mais posse de bola (52% x 48%), os atuais campeões do mundo criaram apenas uma chance de gol, contra três brasileiras.

O QUE VEM DEPOIS DISSO?

A convocação final para a Copa do Mundo deve ocorrer em 16 de maio. Cinco dias depois, de forma definitiva, a Seleção Brasileira se reúne no Centro de Treinamento da CBF, em Teresópolis, RJ, onde permanece até 27 do mesmo mês, passando por exames médicos e treinamentos. A preparação para o Mundial ainda conta com dois amistosos. Os adversários serão a Croácia, no dia 3, em Londres, na Inglaterra; e a Áustria, no dia 10, em Viena.

Gosta de desafios da internet? Pois é bom ficar esperto a essas 'brincadeiras'...

Nós já listamos algumas "armadilhas" da web, como o cyberbullying e superexposição nas redes sociais.

Agora, a internet tem sido inundada por uma nova onda, que tem preocupado pais e autoridades médicas. Os desafios da internet podem até parecer inofensivos, mas não são. Longe disso.

Essas brincadeiras de mau gosto 'desafiam' internautas a cumprir perigosas tarefas, como inalar desodorante, arrancar o próprio dente com alicate, beber gasolina, dentre outros absurdos, chamando, principalmente, a atenção de crianças e adolescentes, que passam muito tempo com os olhos vidrados na tela de um celular ou computador (outra coisa ruim, e já falamos por que no texto que você pode conferir clicando aqui). Elas estão presentes, inclusive, no meio de vídeos infantis, por conta da ação hackers.

Por isso, é muito importante ficar de olho nos conteúdos que seus filhos anda consumindo, tá? o/

E para ajudá-los, listamos aqui cinco motivos para que você — ou suas crianças — não caia nessas 'ondas da internet':

Fazem mal à saúde

Os desafios da internet normalmente atentam contra a saúde das pessoas. Muitos que toparam fazer essas 'brincadeiras' foram parar no hospital por conta de problemas respiratórios, desmaios, queimaduras e fraturas, e alguns tiveram um desfecho bem triste, levando os 'desafiados' à morte.

São beeem sem graça

Assistir pessoas colocando a própria vida em risco, realizando tarefas como inalar desodorantes ou comer pó de canela, que claramente fazem mal à saúde, não é nada engraçado, tampouco pode ser considerado entretenimento.

Rir de uma situação dessas é tão preocupante quanto fazer, fica a dica...

Não merecem ser feitas (nem repetidas!)

Não é nada inteligente correr riscos apenas para ganhar algumas risadas, curtidas ou comentários (os dois últimos são as principais razões para que esse tipo de desafio continue acontecendo). Esses virais da internet não devem, primeiramente, ser feitos, muito menos vistos ou repetidos.

Não acrescentam nada

Qual é a vantagem de assistir um vídeo desses? Nenhuma. Os desafios da internet não acrescentam nada para quem faz, muito menos para quem assiste. Outro bom motivo para você não chegar perto desses conteúdos.

É perda de tempo

Dê audiência para conteúdos que merecem ser vistos, curtidos e compartilhados. Há tantos sites com ótimos materiais para você acessar. Não perca tempo com esses vídeos, sim? Fique por aqui, temos vários conteúdos legais para você! ;)

TECNOLOGIA: INSTRUMENTO DO BEM

A internet é uma boa ferramenta, se soubermos usá-la de maneira razoável, evitando correr riscos e se preservando. Sobre isso, o nobre Doutor Bezerra de Menezes (Espírito), dentro da Revolução Mundial dos Espíritos de Luz, a Quarta Revelação, a Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo, alerta em mensagem publicada pela revista JESUS ESTÁ CHEGANDO!, edição 108: "Todos têm a oportunidade de corrigir os excessos, as exposições pessoais. Sejam mais comedidos, caríssimos Irmãos e Irmãs, menos expostos. Cuidado! A Humanidade se encarrega de destruir aqueles que se expõem demais quando por conta de assuntos particulares!".

E prossegue: "Não me refiro, é claro, aos assuntos ligados à expansão da Divina Causa da Boa Vontade. Estes devem, sim, ser totalmente colocados à luz do Sol. Aí apareçam, subam no ponto mais alto e gritem, divulguem, clamem e chamem para as Obras da Boa Vontade de Deus. Falo-lhes da necessária reserva quanto à exposição pessoal, particular! Não queiram agradar ao mundo, porque podem perder suas Almas. Não queiram amizades por amizades. A amizade verdadeira tem que ser consignada a uma finalidade superior, pelo Bem comum. Do contrário, é falsa, não existe e será derribada a qualquer momento".

É lógico que a web também é campo para boas ações ~ e nós chegamos a listar quatro delas, dê uma conferido no link ~, que merecem ser compartilhadas, curtidas e comentadas.

O que pedimos a você é que seja mais crítico com os conteúdos que costuma acessar na grande rede. Ao analisar bem virais como os desafios da internet, vai perceber que eles não merecem a sua audiência, garantimos.

Por isso, fica, mais uma vez, o pedido: use a internet para compartilhar boas atitudes e informações que sejam relevantes para ajudar sua vida e de muitas outras pessoas.

Nós prezamos muito por todos os aspectos de sua saúde (física, mental e espiritual). Por isso, reunimos aqui cinco dicas fundamentais sobre saúde bucal, abordando temas como: halitose (mau hálito), higiene oral, boca seca, doença periodontal (doença das gengivas) e odontologia infantil.

Confira aí!

 

Mau hálito

(Dr. Ariel Apelbaum - Cirurgião-dentista)

 

Higiene oral

(Dr. Ariel Apelbaum - Cirurgião-dentista)

 

Boca seca

(Dr. Daniel Apelbaum - Cirurgião-dentista)

 

Doença de gengiva

(Dr. Daniel Apelbaum - Cirurgião-dentista)

 

Odontologia infantil

(Dra. Flávia Nigri - Odontopediatra)

Você pode conferir outras dicas em nossa seção especial de Saúde, ok? =D

A tecnologia está aí para facilitar nossa vida, nos ajudando em algumas tarefas bem importantes do dia a dia. Mas quando o uso é exagerado, a história é bem diferente. Esse comportamento nada saudável pode causar vários prejuízos à saúde, como já pontuamos por aqui. Muitos já possuem vício em celular, sabia? É o que mostra um estudo realizado pela iniciativa Phone Life Balance. Segundo o levantamento, 49% dos brasileiros entre 16 e 20 anos, a chamada geração Z, considera o aparelho seu melhor amigo. Quase metade da população jovem brasileira! É muita coisa...

Esse é um problema tão grave que muitas pessoas, independentemente da idade, sentem medo de ficar sem o celular ou de qualquer tecnologia que os mantenham conectadas. A essa sensação de angústia deu-se o nome de nomofobia. Nós já abordamos esse assunto em outra matéria, vale a leitura para saber mais sobre esta doença. O assunto preocupa tanto as autoridades médicas que já existem métodos de "desintoxicação digital", que discutiremos, em breve, por aqui.

O vício em celular faz com que o indivíduo diminua suas relações pessoais, priorizando as atividades online e deixando de lado o offline, ou seja, tudo que é real. Se você acha que está perdendo o controle, gastando muito tempo para checar seus e-mails, atualizar suas redes sociais ou usar apps e mais apps, como aqueles de bate-papo, lembre-se que há um mundo inteiro além da tela de seu aparelho que deve ser aproveitado. Ao se desconectar do celular, você ganha tudo isso aqui, ó:

Uma boa saúde mental, física e espiritual

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Uma vida saudável passa por um bom estado físico, mental e espiritual. E qualquer atividade abusiva age exatamente ao contrário, impedindo que alcancemos uma boa qualidade de vida.

Mais tempo com amigos e família

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Essa é uma vantagem e tanto de se desprender do vício em celular. Use o tempo que normalmente você usaria para ficar na telinha para ficar com as pessoas que se importam verdadeiramente com você.

Conhecer novas pessoas

As redes sociais possibilitam novas amizades,certo? Mas você vai concordar com a gente de que a maioria dessas relações são beeem frias. Que tal sair um pouco de casa e fazer PESSOALMENTE novas amizades? ~que é mais legal!

Várias opções (mais saudáveis) de lazer

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Há muitas atividades de lazer que são mais saudáveis do que ficar trancado em casa, com o celular em mãos. Vá a um parque, faça exercícios físicos, leia bastante, frequente teatros e prestigie shows de seus artistas preferidos. Esses hábitos farão bem para sua saúde física, mental e espiritual.

Oportunidade para aprender coisas novas

Use o tempo livre que você terá para aprimorar algum talento ou aprender coisas novas. Que tal um curso de idiomas ou aulas de música? Com a cabeça voltada a novos conhecimentos, o celular nem vai fazer tanta falta assim para o seu dia a dia.

Como se livrar do vício em celular

Esses são truques que farão com que se 'desconecte' do aparelho a aproveite a vida como ela deve ser aproveitada:

1. O primeiro passo é controlar o uso do celular. É hora de colocar limites, amiga(o). Pense em atividades em que você tenha que deixar o celular fora de seu campo de visão. Aqui vai um desafio: que tal deixá-lo em um outro cômodo da casa, ou no bolso mesmo, se estiver no trabalho, para evitar a tentação de checar mensagens? 

2. Deixe a tela de seu smartphone para eliminar esses reforços positivos. Sabe por quê?  As cores brilhantes agem como recompensas para o cérebro. Essa mudança pode ser feita na aba de acessibilidade de seu aparelho.

3. Desativar as notificações também é um método bem interessante de combater o uso abusivo do celular. Elas fazem com que nossos celulares vibrem e se acendam, o que chama nossa atenção ao dispositivo móvel, obviamente, muitas vezes nem qualquer necessidade.

4. Tente fazer com que o celular não seja a última e a primeira coisa que você vê no dia. Não carregue dentro do quarto, por exemplo, e tente não usá-lo na primeira hora do dia, por exemplo.

5. Limpe a tela inicial, deixando-a livre dos aplicativos. Muitas vezes clicamos em um atalho sem qualquer necessidade, simplesmente pelo fato de ele estar entre as primeiras coisas que vemos ao ligar o celular.

É hora de se livrar do vício em celular \o/

Ferramenta do Bem

Como dissemos, não há nenhum problema com a tecnologia em si. Ela só se torna perigosa à nossa saúde quando usada em excesso, de maneira descontrolada. Os riscos podem ser bem graves, tá? A área médica já contabiliza uma série de quadros clínicos ligados ao uso abusivo dos dispositivos eletrônicos. Vício em jogos eletrônicos e síndrome da visão relacionada ao uso excessivo do computador são alguns deles.

Sobre a internet e os danos (materiais e espirituais) que ela pode causar, o querido Dr. Bezerra de Menezes (Espírito), dentro da Revolução Mundial dos Espíritos de Luz, afirmou: "Falo-lhes da necessária reserva quanto à exposição pessoal, particular! Não queiram agradar ao mundo, porque podem perder suas Almas. Não queiram amizades por amizades. A amizade verdadeira tem que ser consignada a uma finalidade superior, pelo Bem comum. Do contrário, é falsa, não existe e será derribada a qualquer momento". Esta mensagem foi publicada pela revista JESUS ESTÁ CHEGANDO!, edição 108 (p. 48).

Então, pedimos mais uma vez que você analise com muito critério sua relação com a tecnologia, para que ela não se torne uma inimiga de sua saúde. Se usada corretamente, é uma ferramenta e tanto para a Humanidade. Quantos avanços já conseguimos por conta da dela, né? Em nossa seção especial de Tecnologia, já listamos uma série de benefícios alcançados graças a criação de novos dispositivos eletrônicos. Vale a pena acessar e conferir! o/

Vencer o vício em celular é possível! #TamoJuntoNessa

A sabedoria popular diz que "pensamento é força." E a ciência vem confirmando essa afirmação, provando que a maneira como enxergamos a vida e as situações com as quais temos que lidar, muitas vezes bem desafiadoras, pode atuar decisivamente em nossa vida ~ para o bem e para o mal. Por isso, fica aqui o nosso pedido: pensamento positivo sempre!

Levar a vida com mais otimismo, procurando ver sempre o lado legal das coisas, mesmo que você esteja em um momento bem complicado, pode ser muito importante para superar algum problema. Estudos já comprovaram, por exemplo, e nós trazemos mais adiante alguns deles, que pensar positivamente contribui para o controle da pressão sanguínea e de níveis saudáveis de açúcar no sangue, do estresse, do peso e até contribui no combate à depressão e outras questões emocionais.

Viu? Esse é o poder do pensamento positivo!

Nós, do Portal Boa Vontade, que prezamos pelo seu bem-estar (físico, mental e espiritual), deixamos aqui 6 BOAS RAZÕES para você acreditar que as coisas podem melhorar, mesmo que tudo ao seu redor pareça bem ruim. Força de vontade lá em cima, hein?

1. As coisas ruins passam (acredite!)

Em momentos de tristeza, quando nos sentimos sozinhos, achando que a vida está desmoronando, perdemos um pouco da fé que temos em nós mesmos e nos outros. O mundo fica mais cinza e acreditamos que as coisas caminham para um final nada bom. Saiba, amiga(o), que as situações ruins passam. Por isso, é fundamental que não percamos a esperança. Tudo pode ~ e vai ~ melhorar!

2. Sempre haverá um novo dia

Os desafios, diários ou não, podem acabar com nossas energias e até dar a impressão de que são irremediáveis, dando aquele golpe duro no otimismo. Tenha calma! Eles não são nada disso. Como afirma, acertadamente, o jornalista e escritor Paiva Netto: "Se há noite escura, também existe manhã radiante". Depois de um dia ruim, virá um muito bom, cheio de oportunidades, tenha certeza disso. Assim, podemos construir nosso destino, edificando-o no Bem.

3. Há muita gente fazendo o Bem

Ok, até sofremos com as ações impensadas do própria Humanidade. Contudo, precisamos dar um voto de confiança e manter a fé no Ser Humano e seu Espírito Eterno. Para cada ato negativo, há um positivíssimo sendo feito. Se uns maltratam a Natureza, outros se unem em cooperativas de reciclagem e grupos de reflorestamento; se alguns agem com discriminação e preconceito, muitos doam sangue, roupa, cabelo, dinheiro, ideias, talentos e tempo (quer maior prova de amor ao próximo do que o voluntariado?) para alguma atividade social e humanitária. A lista de boas ações é longa, acredite em nós.

O Bem segue sendo semeado, por isso precisamos manter o pensamento positivo! Olhe só um exemplo disso: há anos, a Família Prado, de Socorro, interior paulista, vem investindo em ações ambientais para que todos tenham um Planeta mais saudável e com recursos naturais disponíveis.

4. A vida é muito bonita

A maneira como enxergamos as coisas diz muito sobre nosso grau de otimismo. É aquela velha situação de ver o copo meio cheio ou meio vazio. Vivemos mais felizes quando treinamos nosso olhar para valorizar as coisas bonitas da vida. Um sorriso, o cantar dos pássaros, um bate-papo descontraído com os amigos, uma ida ao parque, reunião de família... Esses gestos simples e incríveis é que dão sentido à nossa existência, deixando-a mais colorida e dando aquele ânimo para que superemos as adversidades. Motivos pelos quais devemos ser gratos, SEMPRE! Reiteramos mais uma vez (e quantas vezes for preciso): vale a pena lutar pela vida. =D

5. Muitas pessoas estão revendo conceitos

Algumas atitudes irresponsáveis, como já dissemos, prejudicam o próprio ser humano e tudo que o cerca. Em contrapartida, há muita gente fazendo o Bem e identificando o que há de errado em sua rotina ou raciocínio e muda seus hábitos e conceitos. Pessoas estão repensando hábitos alimentares e de consumo, adotando assim um estilo mais sustentável de vida. Pensam, entre outras coisas, em reciclar, reutilizar e economizar (três importantes verbos de ação na cartilha da sustentabilidade) e passam a cuidar com mais carinho de sua saúde.

Os benefícios não são apenas individuais, vá por nós. O Bem é contagiante! Se um fizer, outros se animam e a Corrente da Boa Vontade se forma.

6. Não estamos sozinhos (em hipótese alguma)

Nunca estamos sozinhos, amiga(o). Sempre teremos Jesus, o Médico Celeste, ao nosso lado. Como afirma Paiva Netto, presidente-pregador da Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo: "Quem confia em Jesus não perde o seu tempo, porque Ele é o Grande Amigo que não abandona amigo no meio do caminho". Em momentos de grande desafio, nunca desista da vida, nem se entregue à dor. Eleve seu pensamento e faça uma Prece, pedindo ao Cristo Ecumênico, o Divino Estadista, auxílio para lidar com alguma dificuldade e afastar qualquer pensamento negativo.

Sugerimos aqui a Prece Ecumênica do Pai Nosso, Oração do Cristo para buscar forças para vencer os desafios:

O poder do pensamento positivo para a saúde

O otimismo é tão importante que pode ser determinante para a cura e prevenção de alguns problemas médicos. Uma pesquisa publicada pelo Journal of Gerontology analisou cerca de quatro mil pessoas em torno dos seus 50 anos e descobriu que pensar positivo pode influenciar, de fato, na saúde e longevidade das pessoas. Leia o estudo completo, em inglês.

Psicologicamente, explicaram os cientistas, alguém com visão positiva acaba por acreditar mais em suas habilidades, diminuindo o estresse e estimulando comportamento mais saudáveis. Em relação aos aspectos físicos, o indivídio otimista apresenta níveis mais baixos de proteína C-reativa, substância liberada por inflamações ligadas ao estresse, que quase sempre está associado a doenças cardíacas e outras doenças. Interessante, não?

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Há vários outros estudos que mostram a relação entre pensamento positivo e saúde. Deixamos aqui o link de outra interessante pesquisa, que prova como o pensamento positivo foi importante para o tratamento de pacientes com o vírus HIV.  O trabalho, que pode ser lido aqui, em inglês, foi liderado pela professora de Ciências Sociais Médicas da Northwestern University Feinberg School of Medicine, em Chicago, dra. Judith T. Moskowitz.

 A dra. Heloísa Capelas, diretora de Desenvolvimento Humano do Centro Hoffman e especialista em Autoconhecimento e Inteligência Comportamental, explica por que é tão importante nutrir pensamentos positivos: "Muito do que somos tem relação com o que pensamos a respeito de tudo, como lidamos e nos relacionamos com nosso corpo, se damos importância ou não, se somos rígidos ou flexíveis. Tudo isso vai fazer uma diferença em nossa saúde e esses comportamentos são dirigidos por nossos pensamentos".

Prejuízos dos pensamentos negativos

No entanto, dar importância para ideias destrutivas, acreditar que não teremos forças para superar os desafios e que o quadro é irreversivel, abraçando a tristeza, só potencializa problemas emocionais, como a depressão e o estresse, além de prejudicar o tratamento de algumas doenças, como indica este estudo feito pela Universidade de Oxford, da Grã-Bretanha, com a participação de outras três instituições europeias. A pesquisa foi publicada na revista Science Translational Medicine.

"Os pensamentos disfuncionais são fora da realidade. Vivemos mágoa e raiva, reverberando histórias de sofrimento, expectativa de futuro, que pode ser positiva ou negativa. Isso, claro, causa ansiedade, faz muito mal ao coração, respiração, função digestiva. Hoje vivemos a depressão e a ansiedade aos pensamentos ruins. Damos muito atenção ao negativo, reforçamos demais nossos medos e temos expectativas de que algo muito grave ou insolúvel pode acontecer. Isso vai gerar um medo de não dar conta, insegurança", explicou a dra Heloísa Capelas. 

Como se livrar dos pensamentos disfuncionais

Sofre om pensamentos ruins? Então preste atenção a essas dicas da especialista em Autoconhecimento e Inteligência Comportamental. Elas certamente lhe ajudarão a controlar suas ideias e a enxergar a vida com mais otimismo. "Elas são fundamentais para um envelhecimento saudável e feliz", completa a doutora Heloísa.

- Respire Melhor;
- Preste atenção naquilo que você põe em sua cabeça;
- Pare de reclamar;
- Não fale mais mal de ninguém. 

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O Cristo Ecumênico, o Divino Estadista, nos passou essas dicas há mais de dois mil anos, quando disse: "Oração e Vigilância", ou seja, a importância de se conectar com uma boa qualidade de pensamento e de atitudes, como é a Oração, a constância dessas ações em todos os momentos da vida.

Para finalizar, trazemos uma interessante reflexão de Boa Vontade do jornalista e escritor Paiva Netto, presidente-pregador da Religião de Deus, do Cristo e do Espírito, extraída do livro Jesus, a Dor e a Origem de Sua Autoridade — O poder do Cristo em nós!, na página 163 da edição 200. No subtítulo "A condução do pensamento: asas ou algemas?", ele afirma: "A tradição popular ensina que “pensamento é força”. Logo, caros amigos que me leem com atenção: mentalizemos a todo instante o melhor possível, isto é, o Bem para os outros e para nós. As benéficas consequências, se tivermos sempre bom ânimo, serão patentes, na medida em que nos sentiremos fortalecidos pela Divina Autoridade de Jesus, que jamais esmoreceu diante das provações e nos inspira a vencê-las com Ele". 

O trecho completo pode ser lido no Blog do escritor. Só clicar aqui, tá?