Une véritable amitié résiste au temps et à la distance. Et si ce sentiment est réciproque, soyez sûr qu’il va perdurer. Et mieux encore, il sera très fort !

Peu importe le nombre de personnes autour de nous. Si ce sont de bons amis, ça suffit. Ils peuvent ne pas être du même groupe sanguin que nous, encore moins partager notre nom de famille, mais ils auront à notre égard – et nous envers eux – la même tendresse et le même respect que nous avons à l’égard de nos frères (autres amis que nous avons dans la vie !). Ce sont eux qui seront toujours proches chaque fois que nous avons besoin, quelle que soit la situation.

Parce que la véritable amitié se prouve

Aux heures de joie…

… et de tristesse !

 

 

C’est exactement ça ! Un véritable ami sait…

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Et on ne parle pas seulement de choses matérielles. Un ami véritable est toujours présent dans les moments marquants notre vie, même les plus insignifiants.

Nous tirer l’oreille lorsque c’est nécessaire

Oui, l’amitié est également basée sur « ce n’est pas tout à fait ça… » que nous entendons de temps en temps. Un véritable ami ne va pas faire de cérémonie pour nous rappeler à l’ordre, s’il s’aperçoit que nous ne prenons pas soin de notre santé, ou que nous faisons des bêtises, par exemple.

Pardonner quand nous sommes dans l’erreur

 

L’ami cherche à comprendre notre erreur – même lorsqu’elle est grossière – et nous pardonne. À condition qu’on ne recommence pas, n’est-ce-pas ?

Approuver nos décisions

Si notre bonheur est en jeu, vous pouvez être sûr : un vrai ami va approuver nos choix. Ainsi, notre joie sera également sa propre joie.

Et nous respecter tels que nous sommes

Vous pouvez penser d’une façon et lui autrement. Vous pouvez être le supporter d’une équipe et lui de l’équipe rivale. Votre couleur préférée peut être le bleu et la sienne le vert. Ça n’a aucune importance si l’amitié est véritable. o/

Tout cela vous ressemble ? =D

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PERSONNE N’EST SEUL

Puisqu’on parle d’amitié véritable, il est important de ne jamais oublier qu’il existe un ami pour toutes les heures en qui nous pouvons toujours avoir confiance : JÉSUS, le Christ Œcuménique. Il nous soutient et nous aide dans tous les moments de notre existence, il nous suffit de rechercher Son aide par la prière.

Un grand bravo à toute amitié véritable ! \o/

Une petite question rapide et objective : combien de temps passez-vous devant votre ordinateur ? Si la réponse indique une période considérable de votre journée, il est temps de penser à vous inquiéter de la santé de vos yeux.

L’utilisation abusive de l’ordinateur peut endommager les yeux. De nombreux symptômes ont déjà été répertoriés par les spécialistes. Ils sont à l’origine d’une nouvelle maladie nommée syndrome de la vision artificielle (sigle en anglais : CVS). Et si vous n’avez jamais entendu parler de cela, il y a un bon motif. La nomenclature est toute récente. Ce problème est un parmi ceux, nombreux, qui ont surgis avec le développement de la technologie.

time.com

Pardon pour ce jeu de mots, mais il est bon d’avoir un œil sur cette maladie, d’accord ? =D

Comprenons le problème

Le syndrome de la vision artificielle peut affecter toute personne qui passe fréquemment plus de deux heures en face d’un ordinateur. Voilà pourquoi : comme les moniteurs sont constitués de pixels, ces petits carrés coloriés de l’image utilisés comme paramètre pour la résolution de l’appareil, nous faisons un effort démesuré pour pouvoir focaliser l’image. Et ce travail pour voir les images et les textes de façon définie provoque une tension grande sur les muscles oculaires.

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Imaginez la fatigue après un effort physique. Et bien, la même chose se produit avec vos yeux.

La tension provoque brûlure, rougeurs et difficultés pour focaliser l’image, mal de tête constant, et une gêne dans des endroits plus illuminés. La réduction des clignements contribue également à aggraver les choses. Comme la fonction du clignement est de lubrifier, l’oeil se dessèche. 

Pour fuir les statistiques

Vous passez trop de temps devant l’écran à cause du travail ou de toute autre activité et ne voulez pas faire partie de cette statistique ? Voyez donc des simples soins : 

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— Attention à votre posture ! Une mauvaise position peut accélérer le processus de la vision fatiguée ;

— Ne laissez pas la climatisation ou les ventilateurs orientés vers votre visage. Les endroits avec peu de clarté contribuent également à la fatigue plus rapide de votre vision ;

— Choisissez de préférence des écrans LCD. Ils présentent une meilleure résolution et illumination et fatiguent moins vos yeux ;

— Clignez des yeux, même volontairement. En lubrifiant les yeux, vous évitez certains symptômes du syndrome ;

— Déterminez des pauses. Si vous utilisez l’ordinateur pendant une heure, par exemple, prenez 10 minutes pour reposer vos yeux ;

Ne courez pas vers la télévision ou l’étagère de livres après l’utilisation de son ordinateur ! Cherchez des tâches légères et reposantes qui exigent moins de votre vision.

Le syndrome présente des risques pour la santé de nos yeux mais il peut être soigné. Avec un suivi médical, la prescription de gouttes ophtalmiques pour éviter le dessèchement du globe oculaire et des lentilles pour corriger la vision, ainsi que les précautions citées antérieurement, alliées évidemment à l’usage modéré de l’ordinateur, tout sera résolu !

Cependant, si la maladie n’est pas traitée, elle peut s’aggraver et entrainer la presbytie. Cette anomalie surgit normalement entre les personnes âgées, mais peut apparaître plus tôt à cause d’un usage excessif et continuel de l’ordinateur. 

Le terme permaculture doit son origine à l’expression « permanent agriculture »  et a vu le jour dans les années 1970, grâce aux biologistes Bill Mollison et David Holmgren. Cette méthode mélange des connaissances d'écologie, de paysagisme, d'agriculture biologique, de biomimétisme, d'éthique, de philosophie et de pédologie, et elle cherche à créer des espaces en harmonie et en équilibre avec la nature. En d’autres mots : elle travaille avec l’environnement, non contre lui.

Basée sur trois principes – le soin de la terre, des personnes et le partage des excédents – la permaculture invite tous les citoyens à observer soigneusement l’environnement, à évaluer leurs attitudes et à utiliser consciemment les ressources naturelles. Elle encourage donc le développement de projets écologiquement durables et viables financièrement, ne polluant pas la nature et répondant aux nécessités de base des gens.

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Il serait ainsi possible de créer des communautés durables, intégrant design (terme utilisé par les théoriciens de ce domaine pour définir la planification et le projet d’une occupation humaine) et conscience environnementale ! \o/

La permaculture est une bonne idée, n’est-ce pas ?

Sortant de l’inertie

Ce système a surgi comme une réponse aux méthodes agricoles et industrielles des années 1970. Mais saviez-vous qu’il est également appliqué dans les grandes villes ? À São Paulo, par exemple, on peut citer le travail de Morada da Floresta. L’organisation non gouvernementale, qui était au début une résidence étudiante, offre aujourd’hui des cours, des produits et des services. Elle développe des projets pour encourager les pratiques durables et contribuer à l’éveil d’une conscience écologique.

Divulgação: Facebook/Morada da Floresta

« Elle a surgi principalement de la nécessité de faire du monde un endroit meilleur et d’implanter les pratiques durables chez soi », affirme Leopoldo Matosinho, coordinateur administratif du local. Il n’a aucun doute sur l’application de ces actions en milieu urbain. « Nous pensons que le changement commence avec nous et chez nous. Et il est possible de le réaliser à moindre coût, car il existe différentes alternatives, telles que le recyclage. Il faut transformer le problème en solution », complète-t-il.

Le programme « Biosfera », de Boa Vontade TV, a été au siège de l’ONG et a préparé un reportage spécial sur le sujet.

Par cette action, Morada da Floresta cherche à remplir les principaux principes de la permaculture : aider les gens à reconnaître les habitudes destructives et à les abandonner, à partager des manières pour réduire les impacts de nos actions, comme la consommation effrénée des ressources naturelles et les préjudices qu’elle cause à la Terre.

Amis de la Planète

Divulgação: Facebook/Morada da Floresta

Le journaliste et écrivain José de Paiva Netto, dans son article Prise de conscience aujourd’hui, affirme que « les créatures se meuvent comme s’il n’y avait pas de lendemain. Ainsi, elles laissent d’évaluer le résultat futur de leurs actions au présent. Cela est inquiétant, car lorsque les effets dévastateurs des mauvaises semailles arrivent, la situation peut être irréversible ou accompagnée d’énormes dommages. »

C’est pourquoi il est chaque fois plus urgent de changer de posture vis-à-vis de la Nature. Si nous ne le faisons pas, ce sont les générations futures qui subiront les conséquences de chaque arbre abattu de nos jours, de chaque bassin hydrographique pollué ou utilisé sans modération. Ne permettons pas que cela arrive, pour nos frères en Humanité, et surtout avec notre habitation collective, d’accord ?

Notre suggestion est que nous tous – c’est exactement ça, personne ne doit s’abstenir ! – nous fassions une réévaluation de nos attitudes. On a déjà montré ici comment aider le monde avec de petites attitudes, en économisant de l’eau et en recyclant, par exemple. Un geste simple, mais qui peut être de grande valeur ! Commençons dès maintenant ! =D

Maintenant que vous connaissez la permaculture, pourquoi ne pas utiliser toute cette créativité pour envoyer la paresse et le découragement au diable et mettre la main à la pâte, ou mieux, dans la terre ?

Le rire est beaucoup plus qu’une démonstration de bonheur. Saviez-vous que ce geste simple et contagieux apporte une série de bienfaits à la santé ? Le Portail Bonne Volonté a établi une liste de quelques curiosités qui prouvent comment un bon éclat de rire aide à avoir une bonne qualité de vie.

1. C’est l’un des rares gestes universels. Les salutations peuvent avoir des significations différentes dans chaque région du monde, mais le rire est un signe de joie dans tous les coins de la planète ! 

2. Le corps travaille plus pour froncer le front que pour sourire. Pour démontrer de la préoccupation, nous utilisons plus de muscles que pour montrer du bonheur.

3. En riant, nous mobilisons 12 muscles du visage. Lorsque nous causons et rions en même temps, ce nombre augmente à 84 ! Et cet exercice étire la peau et peut retarder l’apparition des rides.

4. Lorsque vous partez d’un grand éclat de rire, les niveaux de cortisol et d’adrénaline (hormones du stress) diminuent et notre cerveau se met à produire de l’endorphine, une substance qui nous détend. Le corps produit donc plus de cellules de défense, ce qui renforce notre système immunitaire. Rire peut être le meilleur remède !

5. Une recherche faite en Suède a prouvé scientifiquement que le rire est contagieux. Savez-vous pourquoi ? Lorsque nous observons une personne sourire, nous sommes également pris par cette action. Rire, c’est vraiment contagieux !

6. Si vous riez 10 à 15 minutes par jour, vous brulerez 10 à 40 calories. 

7. Une conversation rapide entre amis de 10 minutes peut provoquer en moyenne 5 à 8 crises de rire.

8. Le rire augmente l’estime de soi car il provoque une série de sensations agréables et il contribue à diminuer les sensations négatives telles que la tristesse et même la dépression.

Vous avez vu ? Le rire est contagieux et cela indique bien que le bonheur fait partie de vos jours ! = D

Savez-vous que le stress peut être un signe d’alerte ? Le corps envoie des signes physiques et émotionnels pour nous indiquer ce qui se passe autour de nous et nous protéger. Sans ce mécanisme physiologique, nos ancêtres auraient été sans recours devant un animal sauvage et nous ne pourrions pas supporter les pressions quotidiennes, par exemple.

Toutefois, si cette tension devient chronique, il y a un problème. La phase suivante du stress, dite de résistance, est un grave problème de santé. C’est pourquoi il est important d’être attentif aux « messages » envoyés par l’organisme, d’accord ?

Sachez reconnaître les signes de stress qui affectent directement votre bien-être :

Changements d’humeur

C’est l’un des symptômes les plus courants. Si vous perdez plus facilement la tête et votre humeur passe d’une tranquillité inaltérable à un état de rage aigu en quelques minutes, il est bon de chercher de l’aide, n’est-ce pas ?

Anxiété

Un des principaux symptômes de stress psychologique. Panique, impatience et nervosisme sont quelques indices qui démontrent que vous êtes trop tendu.

Douleurs dans le corps

Les personnes stressées souffrent de douleurs généralisées provoquées par la contraction des muscles. La céphalée, populairement connue sous le nom de mal de tête, par exemple, est aggravée par les crises de stress.

Fatigue

Une longue période d’exposition à des situations stressantes peut réduire nos énergies. Et la disposition pour réaliser des activités simples et routinières va en diminuant, diminuant…

Insomnie

Les personnes stressées ont du mal à dormir. En effet, l’hormone du stress maintient le corps en alerte et perturbe le sommeil.

Chute de cheveux

C’est l’hormone du stress qui attaque de nouveau. Elle altère les cellules et les cheveux deviennent plus fins. Ils ont alors tendance à tomber.

Prise de poids

Saviez-vous que le stress peut se mesurer sur la balance ? Et la science l’a prouvé. La sensation de satiété est aussi altérée et on commence à manger plus.

Maladies chroniques 

Le système immunitaire est également affecté par le stress. C’est pourquoi le corps est plus vulnérable à l’action de virus et de bactéries.

Mémoire 

Vous avez égaré vos clefs de maison ? Vous avez oublié de faire un travail au bureau ? Cela peut être le résultat d’un niveau élevé de stress qui empêche l’emmagasinement des informations dans le cerveau.

Et maintenant. Que faire ?

Dans de nombreux cas, les signes physiques et émotionnels du stress sont si forts que seul un suivi médical pourra résoudre le problème. Le traitement peut inclure l’usage de médicaments.

Pour ne pas en arriver à ce stade, quelques mesures simples pour soulager la tension doivent être adoptées. Suggestion ? Trouvez des activités qui vous procurent du plaisir. Écoutez de la musique, voyez des films, pratiquez des activités physiques, sortez avec les copains ou avec la famille…

Une autre suggestion est de faire appel au pouvoir de la prière. Dans ces moments, la prière vous apaisera et vous permettra de rester équilibré. Retrouvez le silence de votre Âme et demandez à Dieu Sa protection et Sa Lumière, Sa tranquillité. =D

« Le Pape prie, le Dalaï-Lama médite, Chico Xavier prie, les rabbins entonnent leurs suppliques, les évangélistes chantent leurs louanges à Dieu, les musulmans récitent le Coran Sacré... Qu’est-ce que la Prière sinon l’Amour qui se met à la disposition des grandes réalisations ? Quand un frère athée accomplir un acte qui bénéficie à la collectivité, il est prie. Dans Crônicas e Entrevistas (Chroniques et Entretiens), j’ai écrit que prier et méditer se ressemblent. Prier n’est pas qu’une action simplement figurative. C’est l’instrument le plus fort dont dispose l’essence humaine, le Capital Divin. Comme l’affirmait le moine catholique allemand Thomas A. Kempis (1380–1471), dans L’imitation de Jésus-Christ, "sublime est l’art de converser avec Dieu” », souligne l’éducateur Paiva Netto sur le caractère œcuménique de cet acte si important.

Lisez également les articles de Paiva Netto : La force de la Prière et Effet social de la prière.

Aucune excuse pour ne pas s’occuper de soi-même, n’est-ce pas ?